Quinoa saláta gombával és spenóttal

Leírás

Találkoztam quinoával. A gomba és a spenót kombinációja, a pegybabának köszönhetően már tudom, a fokhagymával csodálatos.

Összegzés

Hozzávalók

Utasítás

Öblítse le quinával hideg vízben, és kétszer annyi sós vízben főzze körülbelül 15-20 percig, hasonlóan a rizshez.

Vágja a hagymát apró darabokra, párolja egy ideig vajban és kevés olívaolajban, adjon hozzá leszűrt fokhagymát, egy ideig pirítsa és apróra vágott sötét gombát (nyugodt és világos). Pár percig pirítsuk, sózzuk, adjunk hozzá spenótot és pörköltet egy ideig, a spenót tényleg elég, csak egy pillanat. Végül adjunk hozzá quinoát, és hagyjuk kissé túlmelegedni. Ez a saláta egy növénynapon is megfelel a megosztott étrend feltételeinek. Quinoa nélkül csirke hozzáadásával ebédelünk vagy vacsorázunk egy fehérje napra.

Megközelítés:

• Jelentkezzen be vagy regisztráljon a hozzászóláshoz
• 
  Exportálás:
• Nyomtatás

Hozzászólások

Kamila, te vagy egy kincs. Spenótom és gombám is van a hűtőben, ezért azon gondolkodtam, mit tegyek, ez nagyon jó.

Nagyon jól néz ki, szeretem az ilyen kombinációkat. Be kell vallanom, hogy még nem használtam quinót, gyakran kölest és hajdinát. Utol kell érnem.

Nem tudom, és nem is, csak a sötét bajnokok

Véleményem szerint a sötét bajnokok remekek, ilyen kissé hangsúlyosabb ízük vagy illatuk van.

Úgy döntök, hogy kipróbálom. Valószínűleg akkor kezdem, amikor csak ketten vagyunk otthon.

Múltkor nem szívesen mutattam be a fiamnak rizstésztát, majd megdöbbentem, hogy a maradékot vacsorára eszi. Ízelítsen. Csak meg kell kenni a zöldségeket a második serpenyőben, hogy ne tegyem oda.

A településeknek csak a fele van ezen a kombináción, a férj csak nagy kutyával, kettőt én nagy ívvel fogok körbejárni. A gomba és a spenótos fény nagyszerű a határokhoz.

Ma e recept szerint ebédeltem. KIVÁLÓ! Csak ajánlani tudom.

Vissza kell térnem ehhez a recepthez. Tegnap marhahússal készítettem és finom is. Marhát a tésztára külön pároltam. Ezt a keveréket külön-külön. Végül az egészet összekevertem és tejszínt adtam hozzá. Kiváló.

Ez hasonló egy sokoldalú recepthez, mint például a joghurt, tojás, só és bármilyen fűszer keverékébe áztatott csirkemell. Bármit megtehetsz vele, és még mindig csinálhatsz valami jót. És viszonylag gyorsan is.

Köszönet mindennek, amivel az ilyen receptek előállnak

Úgy gondolom, hogy nagyszerű lehetett. Csak néha intuitívan, amikor már játszom, és ha tehetem, megosztom. Tehát ha húst adnék, akkor nem adnék quinoát, ha csak ezt tenném folyamatosan.;).

igen, elfelejtettem mondani, hogy quinona nélkül nem kaptak el valahogy, jobb volt rizzsel És így, még mindig tudtam kezelni, de a család többi tagja mindenképpen:)

Persze nagyszerűnek kellett lennie. Neked van, amit otthon csinálok, szombaton megkóstoltam a palacsintát, a krumpli jó volt, de volt egy mini cukkinim. A fiatal nő kettőt evett, de folyton azt kiabálta, "hogy van valami zöld, MM azt mondta nekem, hogy miért gondolkodtam, a piaci szatén, az megsült. És csak egy diétám volt. Főzni fogok magamnak. Még mindig idősebb otthon fia, grenadiirt rendelt, megtisztította a burgonyát, de semmi. Az evés mindig élmény.

• Quinoa Quinoa receptek gombával és szárított paradicsommal
• Recept egy finom salátához kaporral - Organic Diet
• Cukkinnal és brokkolival töltött recept bajnokok - egészséges étrend, receptek
• Recept egy egészséges reggelire a gyermekek számára brokkoli kenettel - Fitshaker
• Recept az egészséges; keksz; Kék szöcske