Gyorsétterem gyorsan elkészül, gyorsan megeszik, majd ugyanolyan gyorsan hízunk.

gyorsétterem

1999. április 30., 00:00

A hot-dogokkal, kebabokkal vagy keleti specialitásokkal rendelkező standok már a gyors életünkhöz tartoznak. Ki ne próbált volna legalább egyszer egy hamburgert vagy egy adag aranykrumplit? A gyorsétterem, mint a különféle étrendek, rendben van. Arra azonban ügyelnünk kell, hogy ezeknek az ételeknek a megértése ne váljon szokássá, mivel az egészségre és az alakra gyakorolt ​​következmények szánalmasak lehetnek. Az állati zsíron készített hamburgerek és hot dogok sok zsírt és koleszterint tartalmaznak. A hamburgerből, hasábburgonyából, kólából és desszertből álló kisebb adag átlagosan 1000 kalóriát jelent, ami egy ülő nő napi kalóriaszükségletének kétharmada. Ezen mennyiség ellenére azonban csak minimális vitamint és nyomelemet tartalmaz, és túl sok sót tartalmaz. Ezenkívül a gyorsételeket többnyire fehér péksüteményekkel szolgálják fel, amelyek kevés jó emésztéshez szükséges anyagot tartalmaznak.

1. Ne tekintsd ártatlannak a gyorséttermet. A benne lévő kalóriák száma megegyezik az ebéd kalóriaértékével. Ha a hamburger mellett ebédel, akkor mindenképpen túllépi a napi kalóriahatárt.

2. Ha mind a ketchupot, mind a majonézt elutasítja, 120 kcal-t spórol meg egy hamburgeren.

3. Ha elutasít egy szelet sajtot, további 100 kcal-t spórol meg. Észre sem veszi az ízkülönbséget.

4. Kerülje a típusú ajánlatokat: vásárolja meg az egész adagot, és ingyen kapjon desszertet. Ez a legjobb lehetőség a kalóriaszám megduplázására.

5. Kerülje az összes olyan finomságot (snack, chips), amely a de luxe, super, extra stb. Ezek a címkék tükrözik a kalória mennyiségét, amelyet ez a diéta tartalmaz.

6. Az élet legbiztonságosabb étele legfeljebb a pizza paradicsommal és sajttal. Ha teheti, kérje a sajt felét. Még egy közepes méretű pizza is 600 kcal-t tartalmaz.

7. Ne felejtsd el a tejitalokban lévő kalóriákat. Egy nagy turmix 500 kcal. A diétás ital sokkal alkalmasabb.

8. Egy kisebb vajban sült hal darab 300 kcal, egy nagyobb pedig 500 kcal-nál nagyobb.

9. A gyorsétterem drága étrend. Számolja ki, hány gyümölcsöt vagy zöldséget vásárolhat egy teljes menühez (hamburger, krumpli, kóla). (tom)