Heidi Klum modell nem engedheti el a New York-i diétát.
Gyorsan formába kell jönnie a repülés előtt? David Kirsch sportedző radikális étrendje mindössze nyolc hét alatt fantasztikus eredményeket ígér!
New York a világ leggyorsabb városa, és ezek miatt nevezte el diétáját a hírességek edzője, David Kirsch. Összefoglalta benne a fogyás leghatékonyabb trükkjeit, amelyeket karrierje során gyűjtött. Mielőtt azonban elkezdene fogyni, tudnia kell, hogy a New York-i diéta határozottan nem parazitákra vonatkozik.
1. fázis (két hét)
Ennek az étrendnek az az alapelve, hogy a szénhidrátbevitelt abszolút minimumra csökkentse. A kenyér, sütemények, sütemények, édességek rossz szénhidrátok, de az első fázisban Kirsch azt javasolja, hogy korlátozzák az úgynevezett jó szénhidrátok, például gabonafélék, tészta, burgonya, bab, gyümölcs és tejtermékek bevitelét. Természetesen mozgásra van szükség. A fitneszprogramot otthonában kényelmesen összeállíthatja, fontos, hogy napról napra váltogassa az erő- és állóképességi gyakorlatokat. A gyakorlatnak másfél órán át kell tartania. A menü főleg fehérjéket és zöldségeket tartalmazzon. Öt részre kell osztania az ételt, és három óránként kell bevennie. Az alap az, hogy ne együnk 19 óra után. Az első két hét alatt csaknem hét kilót veszít.
2. fázis (két hét)
Ebben a szakaszban a testsúlyának stabilnak kell maradnia. Ebből következik, hogy nem lehet kellemetlen jo-jo hatás. Az étrendbe fokozatosan felveheti a gyümölcs- és tejtermékeket. Kirsch azonban arra buzdítja ügyfeleit, hogy ne vigyék túlzásba ilyen típusú ételekkel. A rendszeres testmozgást folytatni kell.
A teljes cikket megtalálhatja a Sharm hetilap legújabb számában, valamint a cikk folytatásában a Piano részeként.
3. fázis (az élet hátralévő részére)
A New York-i diéta harmadik szakasza az életre szól. Lehetővé teszi komplex szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását, sőt teljes mértékben élvezheti a zsírosabb étrendet. Az új, könnyebb súly fenntartása érdekében azonban ezt az ételt mérsékelten fogyassza. A kalóriabevitel nem haladhatja meg az ezret. Gyakorolj tovább!
A New York-i diéta előnyei
1. Ha betartja ennek a programnak az alapelveit, vagyis teljesen kizárja az étrendből a szénhidrátokat, és rendszeres testmozgást alkalmaz, nyolc héten belül hét-tíz kilogrammot veszít.
2. Ha úgy állítja be a menüt, hogy főleg fehérje-zöldség kombinációkból álljon, akkor a kilogramm egy örömmel fog csökkenni.
3. Ennek az étrendnek talán a legnehezebb szabálya a rendszeres testmozgás. Ha azonban a fitneszprogramot az Ön igényeihez igazítja, akkor a szükséglet végül a napi testmozgás szükségletévé válik.
4. A New York-i diéta semmibe sem kerül. "Felírhatja" kényelmesen otthonában, felesleges gyógyszerek, edzőeszközök nélkül.
A New York-i étrend hátrányai
1. Ha nem fegyelmezett, akkor biztosan nem tudja kezelni ennek az étrendnek az igényes tervét.
2. Ha nem korlátozza az étel egyes összetevőit, a jo-jo hatás gyorsan megjelenik.
3. A fogyás valójában nagyon gyorsan történik, ami gyomorpanaszokat okozhat.
4. Ha alkoholt fogyaszt, nincs szerencséje. Teljesen feladnia kell ezt a diétát.
A hírességek különösen szeretik!
Heidi Klum modell nem engedheti el a New York-i diétát. Negyedik születése után három hét alatt húsz kilogrammot fogyott. Ez a diéta formában tartja a csokoládé szépséget, Naomi Cambellt is. Sarah Connor és Liv Tyler is visszanyerte az újszülöttkori görbéjét a New York-i étrendnek köszönhetően.