testét

Szeretne lefogyni és megtisztítani a testét, de nincs ideje hosszú és részletes étrendi kézikönyvek elkészítésére? Próbáljon ki egy gyors hétvégi étrendet, amely nem sok időt vesz igénybe, és segít a felesleges kilókkal szembeni harcban.

Két napig segítenek és takarítanak

Még két könnyű nap is segít a felesleges kilók elleni küzdelemben. Ugyanakkor új energiát adnak neked, és segítenek megtisztítani a testedet. Az ilyen kezelések különösen alkalmasak a tavaszi szezonban nemcsak a közeledő repülés miatt, hanem a legjobb hatás miatt is. Várhatod a hétvégét, mert teszel valamit az egészségedért és a szépségedért.

Segíteni fog a karakteren, valamint a pszichén

A rövid hétvégi étrend egyszerű módja a hosszú távú, jó formában tartásnak. Az étrend amellett, hogy pozitív hatással van egészségünkre és testalkatunkra, segít újjáépíteni erősségeinket. mentálisan is. A gyors életritmus megviseli egészségünket, ezért próbáljon egészségét a pihenés napjainak szentelni. A rutin étrend és a tisztító kezelések csak egészséges egyének számára ajánlottak.

Gyors hétvégi étrend

1 nap:

  • Reggeli: alacsony zsírtartalmú fehér joghurt reszelt körtével és két evőkanál müzlivel keverendő
  • Falatozás: 1 narancssárga
  • Ebéd: rántotta (ideális esetben 1 db), köret burgonya és spárga
  • Vezet: 2 dcl paradicsomlé vagy 2 paradicsom
  • Vacsora: zöldségsaláta uborka alapon túróval

2. nap:

  • Reggeli: graham vagy teljes kiőrlésű kenyér túróval és paradicsommal
  • Falatozás: 1 kivi
  • Ebéd: teljes kiőrlésű kenyér és bors serpenyőben - hagymát és fokhagymát sütünk olajban, adjunk hozzá apróra vágott borsot - különböző színűeket, apróra vágott szárított paradicsomot, adjunk hozzá sót és borsot, és hagyjuk kb.
  • Vezet: zöldségleves
  • Vacsora: zöld saláta tojással és uborkával

Fogyasszon sok folyadékot

Maga a diéta mellett nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot kapjon, mert ezek alapján teste megszabadulhat a méreganyagoktól, megtisztulhat és elindulhat. Ezenkívül az is bizonyított, hogy a megnövekedett folyadékbevitel mellett nem lesz olyan éhes, mintha keveset ivott volna. Az ajánlott napi adag: kb 2-3 liter, súly szerint. Minél nagyobb a súly, annál több folyadék. Édesítetlen gyógyteák, ásványvíz, vízzel hígított gyümölcslevek vagy könnyű levesek is szerepelnek az ivott folyadékmennyiségben. Természetesen ne felejts el mozogni ezen a hétvégén.