Csirke vagy marhahúsleves a csontokból - aminosavakat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek természetesen támogatják az immunitást. Fogyasszon levest valódi csontokból és zöldségekből.
Víz - A megfelelő hidratálás a kulcs a vírus kiürítéséhez a rendszerből. 2 óránként próbáljon meg inni legalább 240 ml-t.
Forró víz citrommal, mézzel és fahéjjal - Segít megelőzni a nyálkaképződést és hidratál.
Gyömbér - készítsen gyömbérteát és adjon hozzá mézet.
Fokhagyma és hagyma - mindkettő segíti az immunműködés erősítését, és antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

gyors

Kerülje el ezt az ételt

Cukor - csökkenti a fertőzés megszüntetését elősegítő fehérvérsejtek számát.
Gyümölcslevek - bár tele vannak C-vitaminnal, nem tartalmaznak annyit, mint valódi gyümölcsök és zöldségek.
Tejtermékek - támogatja a nyálka képződését.
Gyors kaja - "üres kalóriák" azok a tápanyagok, amelyek nem támogatják az immunrendszert, és fordítva, méreganyagokat visznek be a szervezetbe.
Feldolgozott gabonafélék - a kenyér, a tészta, a gabonafélék, a búza és a fehérlisztből készült termékek gyorsan cukorrá válnak és gyengítik az immunrendszert.

5 legjobb természetes gyógymód

C vitamin - erősíti az immunrendszer működését és növeli a fehérvérsejtek számát.
Echinacea - segíthet testének a megfázás elleni küzdelemben, de a legjobb, ha a betegség első jeleire szedi.
Bázis - inaktiválhatja az influenza vírust, csökkentheti a tüneteket és nagy mennyiségben tartalmazhat C-vitamint és más immunerősítő antioxidánsokat.
Oregánóolaj - erős vírusellenes és antibakteriális hatású.
Cink - támogatja az immunrendszer működését és vírusellenes hatású. Akkor működik a legjobban, ha a betegség első jeleinél alkalmazzák.


Hogyan segítsen még jobban:

A megfázás leküzdéséhez elengedhetetlen az elegendő alvás. Korán feküdjön le, és koncentráljon az alvásra legalább 9-10 órán át.

Illóolajok megfázás ellen
Eukaliptusz illóolaj kinyithatja az üregeket és a tüdőket, ami elősegíti a megfázás gyógyulását.

Tömjén illóolaj természetesen erősíti az immunrendszert.

Oregano és szegfűszegolaj antibakteriális és vírusellenes szerek, amelyek segítenek megszabadulni a megfázástól.