Ha influenzában szenved, amelyet fejfájás, izomfájdalom, hidegrázás és magas láz kísér, akkor az utolsó dolog, amire gondol, az étkezés. Akkor a legkevésbé fog tetszeni neked, de ha mielőbb fel akarsz gyógyulni az influenzától, le kell győznöd. Ennek oka az, hogy legyengült teste gyorsabban helyreáll, ha megfelelően étkezik.
A megfelelő étrendnek ki kell egészítenie azokat az anyagokat, amelyeket a vírus elleni küzdelem céljából fogyaszt, anélkül, hogy túlterhelné az anyagcserét. Tehát az influenza miatt könnyen emészthető ételeket kell fogyasztania.
Ennek alapja a gyümölcs és a zöldség
Az influenza miatt magától értetődőnek kell lenniük zöldségek és gyümölcsök, amelyeket a legjobban frissen, nyersen fogyasztanak, hogy minél több vitamint kapjanak. Előnyben részesítsük az epret, a pirospaprikát, a narancsot és a brokkolit - ezek gazdag C-vitaminban, amely erősíti az immunrendszert. Ideálisak a zöldségsaláták is, amelyeket egy joghurtos öntettel megkaphat, amely kiegészíti Önt a megfelelő emésztés szempontjából fontos probiotikus baktériumokkal.
Töltsön ásványi anyagokat húslevesekkel
Először is megfelelőek hús- és zöldséglevesek, a szükséges tápanyagok feltöltéséhez folyadékokkal, ásványi anyagokkal és sókkal látja el a testet, amelyek izzadás közben eltűnnek. Szerezzen csirkehúslevest, amely gazdag L-karnozinban, amely erősíti az immunrendszert és segíti a testet az influenza korai szakaszában.
Hús megengedett
Az influenza alatt hússal is kényeztetheti magát. Marhahús ajánlott - pörkölt, főtt vagy párolt. Jobb kihagyni a sült húst, mivel az kevésbé emészthető.
Bizonyított gyógyszerek a fokhagyma, a hagyma és a méz
Az antibakteriális hatású fokhagyma és hagyma kiválóan alkalmazható az influenza ellen. Bár az influenza vírusos betegség, gyakran bakteriális fertőzéssel jár. Segíteni tud ellene fokhagyma, amelynek erős antibakteriális és parazitaellenes hatása van. Csak egy gerezd fokhagymát fogyasszon minden nap. A hagymának antibakteriális hatása is van emellett megkönnyíti a köptetést.
A betegség ellen kiváló segítő a méz, amely tartalmazza az ún inhibitorok, amelyek antibakteriális hatásúak és különféle ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak. Az inhibitorok rendkívül gyógyhatású anyagok, amelyek antibiotikum-szerű hatással bírnak.
Az ánizs teából is meggyógyul
Az ánizs, amely növény, influenza esetén is ajánlott, amelyet elsősorban mézeskalácsként és más péksüteményként használnak. Kutatások szerint olyan anyagot tartalmaz, amely megöli az influenza vírust. Tovább ront a helyzeten, támogatja a köhögést. Az ánizs tea rendszeres ivása megtámadhatja a vírust, és megbízhatóan enyhítheti az influenza tüneteit.
Mit és hogyan kell inni influenzával?
Még a betegség alatt is fontos a rendszeres ivás, legalább 2 liter folyadék naponta. A langyos folyadékok kiválóak, amelyek lázban segítik a test hűsítését. Fél liter víz egyidejű fogyasztása azonban nem egészséges. Ezért megterheli a veséjét jobb a folyadékot kis adagokban feltölteni.
A legjobb a beteg tested számára tiszta víz és néha ásványvizek, amelyek ásványi anyagokkal látják el és segítik a betegség során izzadt sók pótlását. Jól fog tenni, ha neked is gyógyteák, de ne vigyük túlzásba. Nagyobb dózisok esetén, mint a gyógyszerek, mellékhatásaik lehetnek.
A gyömbér tea jól működik az influenza és a megfázás ellen, amelyet gyömbérgyökérből készít. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású anyagokat tartalmaz. Gyömbér lereszeljük és felöntjük forrásban lévő vízzel. Kóstolhatja mézzel és citrommal.
A gyümölcslevek és a friss gyümölcslevek kiválóak. Nemcsak a folyadékpótlásban segítenek, hanem gazdag vitaminforrásban, különösen a C-vitaminban, amelyek segítenek támogatni az immunrendszert. Kerülje a grapefruit-levet - olyan enzimet tartalmaz, amely növeli egyes gyógyszerek felszívódását és növeli azok mellékhatásait.
Mit kell kerülni?
Amint a beteg visszanyeri étvágyát, általában szinte mindennek enged, beleértve az édességeket vagy a zsíros ételeket is. És ez az egyik legnagyobb hiba. Számos étel lelassítja a betegség felépülését, mert nem biztosítja az egészséghez szükséges táplálékot.
Az ilyen ételek, amelyek lassítják az influenza felépülését, a következők:
- Édesítők (cukor).
- Alkohol és kávé - Kiszáradást okoznak.
- Sült vagy túl fűszeres ételek - Még több hányingert okozhatnak betegség alatt.
- Sajt, tej, vaj és más tejtermékek - Nyálkát képezhetnek az orrban és a torokban, amely szó szerint a vírusok táptalaja.
- Só - Szárítja a testet.
Nehéz ételbetegségre gondolni, amikor fájdalmaink vannak. Ha törődik egészségével és a lehető leghamarabb fitt akar lenni, akkor a vírus elleni küzdelem során elvesztett étrenden keresztül keresse fel és egészítse ki testét vitaminokkal és ásványi anyagokkal.