A tökéletes alak és a jó érzés több okból is fontos az ember számára. Az ókori Egyiptomban ezt kalokagatia-nak hívták, ami a test és a lélek harmóniájának elérése. Lehetséges vagy nem. Valójában többféle módszer és módszer létezik: a legideálisabb megoldás megtalálásához először meg kell ismernie saját testét és reakcióit.

fogyni

4 kiló egy verseny lefelé

A Forma-1 versenyzői átlagosan legfeljebb 4 kg-ot veszítenek egy verseny alatt. Ennek oka a nagy sebességgel történő vezetéskor felmerülő zord körülmények. Ezen gyorsasági versenyek rajongói tudják, hogy még a sofőröknek is van egy speciális víztáska a pilótafülkében, amelyhez állandó hozzáféréssel rendelkeznek, mert a hőmérséklet itt meghaladja az 50 ° C-ot. Maga a versenyző sisakja az egyik legnehezebb a világon, így a körülmények mindenképpen nehézek.

Ugyanazon eredmény elérése érdekében nem kell ilyen mértékben megterhelnie a testét. Még egyszerűbb. Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja a megfelelő ételeket, amelyek megfelelő mennyiségét a pontos konyhai mérlegen kell figyelnie. Emlékezzen arra az elszántságra és kitartásra, amelyet az új év az újévvel kapcsolatos kötelezettségvállalások formájában kezd megmutatni.

4-szer jobb, mint a sárgarépa

Egy 1992-es tudományos elemzés során a magas rosttartalom, összetett szénhidrátok, fehérjék, A- és C-vitamin, vas és kalcium miatt az édesburgonya a legmagasabb tápértékű ételek közé került, 184 pontot ért el, ami több mint közönséges burgonya.

Ha nem szereti a cukor korlátozását az egészséges táplálkozás során, az édesburgonya remek választás. Édes és mindenekelőtt nagyon egészséges burgonya, amely csodát tesz a testével. Még 4-szer jobbak, mint önmagában a sárgarépa, mert nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, ami szintén jó a szemednek. A helyzetet tovább rontja, hogy az édesburgonya a következőket tartalmazza:

  • sok E-vitamin, amely megvédi a testet a környezeti veszélyektől, például a megfázástól;
  • A-vitamin, amely remekül ragyogó bőrre szolgál;
  • sok tápanyagot, például B6-vitamint, káliumot és vasat, amelyeknek a testének növekedéséhez és jól kell működnie;
  • rost, amely segít az egészséges emésztőrendszerben;
  • és koleszterinmentesek! Ami azt jelenti, hogy nem fogják eltömíteni a szívedet és az ereidet!

Végül a legfontosabb, hogy édesek, és egy burgonya csak 118 kalóriát tartalmaz. Ezért egészséges választás azok számára, akik gyorsan és felesleges korlátok nélkül próbálnak megszabadulni a túlsúlytól. Próbáld ki te is.