Kategóriák

Legutóbbi hozzászólások

fogynia

7 tipp, hogy csodálatos legyen 2021-es éve

Felejtsd el azokat a nagy kötelezettségvállalásokat, amelyeket márciusban elfelejtesz. Koncentráljon néhány apróságra.

Hogyan kell enni és nem hízni a karácsonyi ünnepek alatt?

Íme néhány tipp, hogyan lehet élvezni a karácsonyt, és nem stresszelni a hízás miatt.

Tippek karácsonyi ajándékokhoz: mit vásárolhatunk a fa alatt 2020-ban?

Mit vásároljon szeretteinek a karácsonyfa alatt? Remek karácsonyi ajándékokkal kapcsolatos tippjeink vannak ehhez.

Gyorsan le kell esnie? A háromnapos diéta gyorsan és könnyedén megszabadít a felesleges kilóktól

És itt van. Megfordítom a levelet a naptárban, és a piros kör arra emlékeztet, hogy a hétvégén bulizni megyek. A "TOU" partin, amelyhez egy hónapja vettem egy ruhát, képes leszek lefogyni. De a hold eltűnt, és még mindig hordom ezeket a fontokat. Megvan az utolsó hét. Milyen gyorsan megszabadulok ettől a két vagy három plusz kilótól?

Googlim, Googlim és vygooglim "csoda" háromnapos diéták. Oké, hétfő van. Ha holnap belemegyek, csütörtökön be kell illeszkednem a ruhámba kidudorodó köldök nélkül.

A háromnapos étrend bármit kinézhet. Válassza ki azt, amelyik tetszik

Sok háromnapos diéta létezik. A legérdekesebbeket választottam, és azokat, amelyeket a nők dicsérnek a legjobban. Mindegyikben van valami közös. Intenzívek, alacsony kalóriatartalmú ételeken, ivási rendszeren és különösen rövid távon alapulnak. Mindenesetre nem javaslom a menük követését három napnál tovább.

A háromnapos étrend tisztítja a beleket, eltávolítja a felesleges vizet és az emésztetlen ételeket. Két-négy kilogrammtól megfoszthat.

Diéta "napi három étkezés"

Az első diétára, ami megakadt a szememben, szeretem az ételek összetételét. Péksütemények, hús, gyümölcs, zöldség, tejtermékek, gabonafélék megengedettek - mindennek csak alacsony a kalóriatartalma. Jó étrend mindenkinek, akinek problémája van "megszelídíteni". Napi három kis étkezés és cukormentes ivási rendszer megengedett. A minta menü így néz ki:

Ajánlom ezt a diétát azoknak, akiknek rendszeres étlapjuk van tésztával, gyorsétteremmel, süteményekkel, édességekkel és különösen napi háromnál több étkezéssel. Ha nagyon hasonlónak találja ezt a diétát, akkor válasszon más étrendet.

Gyümölcs diéta

Nincs min gondolkodni. A gyümölcsdiéta csak gyümölcs. De gondolkodni akar rajta egy kicsit. Ennek az az oka, hogy a gyümölcs különféle enzimeket tartalmaz, és ha együtt nem alkalmazható, a gyomor túl savas lehet, vagy nagy mennyiségű cukor kerülhet be, ami nem eredményez hatást. Ismét fontos, hogy sokat igyunk, ideális esetben legalább napi két litert. Víz, gyógyteák és gyümölcslevek ajánlottak. Minden cukor nélkül. Minta menü:

Fogadok, hogy nagyon izgatott voltál a "gyümölcsdiéta" ​​név miatt, de miután áttanulmányoztad az étlapot, már nem vonzódsz. Számítottam gyümölcssalátákra, turmixokra, változatosságra, színekre, ízekre, szórakozásra is. Nos, de azok tapasztalatai szerint, akik átélték ezt a diétát, a hatás kiváló. Négy kilót könnyen lefogyhat.

Van egy hétvége gasztronómiai finomságokkal, és túlzsúfoltnak érzi magát? A három napos diéta megkönnyíti a teltségérzet és a hízás érzését.

Neera méregtelenítő

A nagyon dicsért étrend, vagy inkább a méregtelenítés a Neera kezelés. Speciális italokból áll. A Neera italt négyféle dél-ázsiai pálmafa pépéből és juharszirupból nyerik. Az italokat cayenne bors és friss citromlé egészíti ki. 100% -ban természetes összetétel, amelyet a test nagyon jól felszív. Az italok mellett vizet és gyógynövényes cukrozatlan teákat iszik a kezelés során. Minden étel azonban tabu. A Neera tisztítja a beleket, ellátja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, elnyomja az étvágyat és a cayenne-borsnak köszönhetően segíti a zsírok elégetését. A Neera kezelés akár tíz napra is meghosszabbítható, és nem kell teljesen lemondania az ételről. Naponta csak egy ételt hagyhat ki, és helyettesítheti Neerával, vagy megkezdheti az intenzív heti tisztítást. Az eredmények fenomenálisak. Három napnál hosszabb kezeléssel a kilók mellett megszabadulhat a gyomorégéstől, az allergiától, a pattanásoktól és a bélproblémáktól.

Alma diéta

Az egyik leghíresebb háromnapos étrendet Edgar Cayce amerikai gyógyító állította össze. Hat-tíz nagyobb alma fogyasztását javasolta reggelinél, ebédnél és vacsoránál. És egy teáskanál olívaolaj a máj tisztításához. Tiszta vizet vagy gyógynövényes italokat ajánlott inni.

A háromnapos alma diéta valóban erős akaratot igényel. Nem csak a diéta alatt, hanem főleg azután, hogy véget ér. Elképzelheti ezeket az ízeket három napos alma lavina után?

Korlátlan gyümölcs diéta

Az alma diétát a France Aubry dietetikus javította. A tiszta almamenüt bármilyen gyümölccsel egészítette ki. Készíthet belőle salátákat, koktélokat és turmixokat.

Ez jobban hangzik, nem? Azt javaslom, hogy gondolkodjon el a gyümölcs összetételén. Reggel kényeztesse magát magasabb cukortartalmú gyümölcsökkel - banán, gránátalma, mangó, szőlő, körte, alma, füge, kivi. Ebéd után válasszon alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket - áfonya, málna, dinnye, grapefruit, áfonya.

A háromnapos étrend nem fogja örökre enyhíteni a súlyát

Amint visszatér egy szokásos étrendhez egy háromnapos diéta után, visszanyeri a kilóit. Azonban, ha megváltoztat néhány dolgot, például a cukor csökkentését, a süteményeket, az adagok csökkentését, az édességek csak heti egy napig való tartását vagy a tészta cseréjét salátával, a három napos erőfeszítés nem lesz hiábavaló.

A háromnapos étrend elvezeti a testet, vitaminokat ad, tisztítja a beleket és segít megszabadulni a nehézség és a puffadás érzésétől.

Tippek a háromnapos étrend túléléséhez

Minden étrend aggodalomra ad okot - meg tudom csinálni? Nem leszek éhes? Mi van, ha édesszájú vagyok?

Valószínűleg megteszi. De mivel maga döntött a diéta mellett, kibírja. A biztonság kedvéért küldök néhány tippet az egyes étrendek kezeléséről:

  • három nappal a diéta előtt könnyítse meg a menüket, hogy felkészítse a testet az étrend megváltoztatására
  • dobja ki a házból az összes kísértést - édességet, chipset, kolbászt, fagylaltot. Mindennek mennie kell
  • foglaljon helyet, tervezzen meg egy programot, amely segít elfelejteni az éhséget vagy az édesség utáni vágyat. Ugyanakkor a diéta kalóriáinak nem lehet nehéz fedezniük az energiafelhasználást. Menjen sétálni, szervezzen diétás pikniket, oldjon meg sudokut, olvasson el egy könyvet egy lehelet alatt
  • kettőben jobb. Merítsen ihletet a fogyás érdekében egy barát, barát vagy kolléga számára, aki három napig dolgozik. Lehet együtt támogatni, őrködni és panaszkodni;)

TÓL TŐLés rengeteg erőt és erős akaratot küldök az egész szerkesztőségnek. Három nap nem olyan hosszú idő. És ígérem, hogy istenien fog kinézni abban a ruhában!