Természetes családtervezés
Tapasztalatom a tüneti módszerrel kapcsolatban
Gyakran hallottam a természetes családtervezés (PPR) módszeréről, amikor a gyermekek animátoraként a házastársak különféle találkozóira vagy lelki megújítására jártam. Tudtam, hogy ez egy módszer a fogantatásnak a keresztény értékekkel összhangban történő szabályozására, de ez minden. Egészen a napig, a nagyszombati UPC-n tartott szentmise után, nem maradtam egy pár előadásán, akik évek óta foglalkoznak ezzel a témával. Lelkesedésük, de a PPR alaposabb vizsgálata is teljesen elkelt - ez nekem való! 😊 Akkor valószínűleg sokan nem értenek meg, 21 éves voltam, nincs kapcsolat, szabálytalan ciklus. Azonban egyszerűen úgy döntöttem, hogy jobban megismerem testemet, annak működését, és a természetes családtervezés lehetősége a házasságban "csak" újabb bónusz.
Az említett előadás utáni napokban rengeteg linket és anyagot találtam az interneten. Az ilyen nyálka ezt, azt a hőmérsékletet, hormonokat jelenti. Volt gulyásom és taaakút fejem. Idővel azonban legalább megismertem, vettem egy digitális hőmérőt, felvettem a kapcsolatot Evka asszonnyal (a UPC-től az előadást vezető pár felesége, sokat segített nekem és sokat tanított. www.elep. hu) és elindultam magam megismerésére. És fogalmam sem volt, milyen kaland vár rám. 😊
A PPR módszerek közül, amelyek közül többet leírnak, talán a legismertebbek:
- hőmérsékleti módszer (pusztán a nő hőmérsékletének csökkenésének vagy emelkedésének monitorozásán alapul egy ciklus alatt),
- Billings ovulációs módszer (a termékeny napok meghatározása a nyaki nyák alapján),
- szimbotermikus módszer (a nyálka és a hőmérséklet rögzítése).
Logikai szempontból a harmadik lehetőséget értékeltem a legpontosabbnak - két karakter követése még mindig pontosabb, mint az egyikre összpontosítani. Amikor az egyik adat elfog, a másik megadhatja.
Symptotermális módszer
Ha téged, kedves lányok és hölgyek érdekel egy ilyen életmód, az alábbi 5 követendő irányelv/segédeszköz segíthet. hőmérséklet, érzések és nyák:
1. Hőmérséklet
A hőmérséklet te mérsz mindig a reggeli ébredés után, még mielőtt felkelne az ágyból - ugyanabban az időben, ugyanazon a helyen (szájban vagy hüvelyben). A 6 órakor ébresztőóra olyan elválaszthatatlanul tartozik az életemhez, mint a fogkefe. Ez nem azt jelenti, hogy hétvégén és ünnepnapokon ilyenkor felkelek az ágyból, szeretek aludni. Csörög a riasztó, csukott szemmel érzem a hőmérőt, lemérem a nyelvem alatti hőmérsékletet és tovább alszom. 😊 Az egyetlen kivétel, hogy hosszú utat utazok az ünnepi busszal - például Medjugorjébe, amikor reggel nem mérem a hőmérsékletet a buszon. Nehéz utazás és rossz alvás után egyáltalán nem lenne megbízható mutató.
2. Alvó üzemmód
Nagyon jó alvásmintával kell rendelkeznie és mérje meg a hőmérsékletet legalább hat órányi minőségi pihenés után. Rendszeres alvás és elegendő alvás, testünk és egészségünk csak értékelni fogja, hidd el.
3. Érzések
Napközben vegye észre érzéseit a hüvely körül. Száraznak érzi magát? Nedves? Nedves?
4. Nyálka
Minden egyes törlés után figyeljen a WC-papírra, miután kis szükség van a WC-re mielőtt kidobnád. 😊 Lehet, hogy furcsán hangzik, és nekem is eltartott egy ideig, amíg megszoktam. A kezdetektől fogva több időbe telik, mire azonosítja és megnevezi azt, amit valójában lát. De most ez egyfajta automatikus. Nyálka van a WC-papíron? Ha igen, melyiket? Üveges? Sűrű fehér vagy sárga? Csúszós, áttetsző és vonzó?
a) A menstruáció után a nőknél néhány napig tart meddő időszak ilyen, nyálka nélkül.
b) A következő időszak következik terméketlen és terméketlen közötti átmenet - nedvesség érzés, a nyálka ragacsos, vastag, zavaros, fehér vagy sárga, az idő múlásával pirosra vált, kissé megnyújtható az ujjak között, majd letépi. A termékeny periódus lehetséges kezdetének már a nedvesség érzetét és az esetleges váladékot is tekintjük!
c) Termékeny időszak - A nyálka gyakran olyan vékony, hogy a hüvely körül érezzük magunkat csak nedves. Ha nyálkát látunk ebben az időszakban, akkor az vékony és elkeserítő, mint a tojásfehérje. Állaga megteremti a legalkalmasabb környezetet a spermiumok átmenetéhez és a terhességhez.
A termékeny periódust ismét rövid követi termékeny és meddő közötti átmenet kisebb mennyiségű ragacsos zavaros nyálkával, esetleg azonnal meddő időszak nyálkamentes aszály, amely egy új időszak kezdetéig tart.
Emlékeztetni kell azonban arra, hogy mindegyikünk eredeti, és ezért mindig lehetnek kisebb eltérések a nyálka megjelenésében, előfordulásának időtartamában, érzéseiben. Hosszú önmegfigyelés és önmagad jó ismerete után azonban könnyen helyesen értékeled. Bizonyos tények azonban állandóak - az aszály nyálka nélküli érzése meddő időszak, a nedvesség vagy nedvesség érzése és ritka, bizsergő nyálka előfordulása ovuláció kíséretében, termékeny.
5. Nyilvántartás
Minden este gondosan írja be a táblázatba az adott nap megfigyeléseit. Milyen hőmérsékletet mért reggel? Nyáron nedvesnek, nedvesnek, száraznak érezte magát? Mi volt a legtermékenyebb nyálka, amelyet aznap megfigyelt? Ha voltak olyan körülmények, amelyek bármelyik mutatót befolyásolhatták volna (alacsony alvás, betegség, túlzott stressz, utazás, gyógyszeres kezelés stb.), Írja le azt is.
A termékeny periódus meghatározásának szabályai
. Minden ciklus elején megjelöljük a megfigyelési lapon az adott hónap várható termékeny periódusát. .
- Ha a módszerrel kezdjük, és kevesebb, mint 12 hónapig követjük, akkor az új ciklus termékeny periódusának meghatározásakor az első öt nap szabályát alkalmazzuk. (Az új ciklus első 5 napján meddő vagy, a termékeny időszak a 6. napon kezdődik).
- Ha legalább 12 ciklust követtünk, akkor a -20 szabályt alkalmazzuk (Megtaláljuk a legrövidebb ciklust az elmúlt 12 ciklusból. Ebből a számból kivonjuk a 20. A kapott szám meghatározza a ciklus elején az utolsó kopár napot. Tehát, ha az utolsó 12 megfigyelt legrövidebb ciklusa 31 napig tart, akkor vonjuk le 20. 31-20 = 11 A következő új ciklus 11. napját tekintjük a termékenységi időszak utolsó napjának).
Ellenőrzéskor a -8 szabályt fogjuk használni (Az utolsó 12 ciklusban találjuk meg azt a ciklust, amelyben a testhőmérséklet emelkedésének első napja volt a legkorábbi. Ettől a naptól kivonjuk a 8. A kapott szám a ciklus elején az utolsó terméketlen napot jelöli. 18, vonjuk le 8. 18-8 = 10. Az új ciklus tizedik napját tekintjük az utolsó terméketlen napnak. Fontos azonban, hogy minden nap figyeljük a váladékot. Bármely minőségű nyálka minimális előfordulását a termékeny periódus lehetséges kezdetének tartjuk. Hasonlítsa össze az egyes szabályokat. A legalacsonyabb szám adja meg az új ciklus utolsó kopár napját.
A természetes családtervezés előnyei
A nő teste összetett Isten műve, de működése annál szebb. 😊 A 28 napos menstruációs ciklus utópia sokunk számára. Személy szerint meglehetősen szabálytalan ciklusom van, és soha nem tudtam, mikor jönnek el a napjaim. Elég haszontalan volt, mivel nagyon fájok, és akkor egy Voltarennel kell felvérteznem. 😊
Nagyon jó ismerni önmagadat és a testedet. A tüneti módszernek köszönhetően többet tudok róla, mint azt valaha is gondoltam volna, hogy nem orvosként. Megtanultam, amikor egy ciklusban "falatozó" napjaim vannak és különféle ízlésem van; amikor feszült vagyok, mint egy húr, és ideges vagyok - felkészülhetek rá, és elegendő mennyiségű csokoládéval felfegyverezhetem magam. 😊 Amikor elegendő energiám van, és amikor fáradtabb vagyok, és többet kell pihennem; amikor érzékenyebb vagyok az érintésre; mikor kezdődik a premenstruációs szindróma. És ami nagyon nagyszerű, tudom, mikor jönnek el napjaim pontosan egy-két napig. Ez a módszer ugyanakkor segíti a férjeket és feleségeket abban, hogy Isten gyönyörű terve szerint éljenek és építsenek családot, akár babát keresnek, akár nem.
A laikus megfigyelési tapasztalatom ezen a területen nem tökéletes, és nehéz általánosítani. Ezért, ha érdekel az életstílusa (amikor Isten ilyen jó törvényeket vezetett be egy nőbe, miért ne ismerné és nem használná őket? Ahogy Evka vezetett.
Sok örömet kívánok önnek a saját termékenységének önismeretéből és abból, hogy milyen csodálatosan vagyunk létrehozva! 😊
Adela Langová