Fogyni akar, de nem tudja, hogyan? Tehát ne habozzon, és inspirálódjon a legjobb típusoktól gyümölcs diéták. Amellett, hogy elveszít néhány kilót, feltétlenül kiegészíti testét néhány vitaminnal és ásványi anyaggal. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyümölcs diéta nem ajánlott hosszú ideig!
Dinnye diéta
A dinnye diétára jellemzően a dinnye! Ételét (ebédet, vacsorát vagy reggelit) dinnyével helyettesíti. Dinnye diéta a tested méregtelenít, és egyúttal segít elveszíteni néhány fontot. Mivel a dinnye sok vizet tartalmaz, gyorsan táplálja és ugyanakkor rengeteg folyadékot ad. Ideális egy tipikus görögdinnye dinnye fogyasztása, de kombinálhatjuk más dinnyefajtákkal is.
Ha megpróbál kipróbálni egy dinnye diétát, akkor étrendje így nézhet ki:
- Reggeli - kb. 300 g dinnye
- Tizedik - saláta 2 vagy 3 típusú dinnyéből
- Ebéd - mézes dinnye
- Olovrant - dinnyepüré
- Vacsora - szeletelt dinnyeszeletek
Citrom diéta
Minden citrusfélék hasznosak az egészségére. Akár az anyagcseréd felgyorsításával, akár az étvágy és főleg az étvágy fékezésével. A citromos étrendnek köszönhetően a szervezet sok C-vitamint fog tartalmazni. Az azonban, hogy citromot tartasz, még nem jelenti azt, hogy csak citromot fogsz enni. Természetesen növelheti a citromfogyasztást, de ne felejtsen el más ételeket sem!
A citrom nagyon nagy mennyiségű citromsavat tartalmaz, és a pektint is tartalmazza. Ennek az anyagnak köszönhetően a citrom alkalmas fogyásra. Segít elnyomni a cukor felszívódását az élelmiszerekből, és segíti a kalcium bevitelét is.
A citrom fogyasztása nem mindig egyszerű. A citrom használható pl. tea édesítésénél, citromos vízzel (limonádéval), vagy saláták vagy más ételek ízesítésénél.
Banán étrend
Banán étrend különösen Japánban nagyon népszerű. A banán diéta alapja az, hogy minden reggel éhgyomorra fogyasztanak banánt ivóvízzel együtt. A banánt azonban semmilyen módon nem szabad módosítani!
Ez egy nagyon egyszerű étrend, és nincs nagy hatással az étrendünk megváltoztatására, mert ebédre és vacsorára már nem kell banánt fogyasztanunk. Reggel egy banánt fogyasztva elegendő energiával tölti fel a testét.