Azok közé tartozik, akik ebéd óta étkezetlen ételekkel járják a rakott ételt, mint egy éhes oroszlán? Úgy érzi, minden alkalommal, amikor kinyitja a hűtőszekrényt? Sok ételt lefagyaszthat. Dobozokba tehet késeket és azokat, amelyeket nem lehet fagyasztani. Ha a dobozban van, nem láthatja. A hűtőszekrény kinyitása után a szeme nem esik a befejezetlen kolbászra. (Egyébként jobb, ha nincsenek kolbászok és édességek otthon.)
A fagyasztott állapotú ételeknek két előnye van:
- Nem látszik. Elfelejtheti, hogy megvan. Ideális állapot.
- Jelen van, de nem fogyasztható azonnal. Ez elbátortalanít.
Szegény polgár gyakran előfordul, hogy kekszekkel, a hűtőszekrény, a kamra, a gyümölcstál és a hátsó rész között a polc közötti útvonalon lóg. Nem éhes. De ennél valamit. És hirtelen zsákmányt lát. A tegnapi látogatás óta egy hűtetlen süteménycsomag van a hűtőben. A körök a hűtőszekrény, a kamra, a gyümölcstál és a hátsó kúp körül. - Nem szabad - mondja a fejében a szegény ember, de hiába. A következő néhány másodpercben szegény emberből önvádvá válik. "Megint nem bírtam ki, nem sikerült, elvesztettem egy gyalázatos típust ..." - rágja.
Ismer ilyen forgatókönyvet? Én bizalmasan. Ezért a lehető legkisebb mennyiségű, gyorsan beszerezhető étellel kell rendelkeznie otthon.
A fegyelem nem elég
Tudom, elméletileg nem probléma, ha van egy lapja, tele süteményekkel, felvágottakkal, szalonnával ... Elég, ha azt mondja, hogy nem neked való. Akkor nem nyúl hozzá, és rendeződik. A gyakorlatban azonban ez nem működött.
Csak reggel felébredsz, és friss vagy és erős. Nos, este visszatér a munkából. Váratlan problémák, fáradtság, éhség. És elkészül a vacsora, legalább fél óra, amíg van étel. Az éhségtől alig látni. Valójában ... Valójában mi ez? Mit látsz itt a hűtőben? Nem megfelelő, de ez az éhség igazolni fog. És csak azért eszel, mert láttad. Két óra múlva csodálkozni fog és hibáztat.
Tehát a fegyelem és az erős akarat időnként kudarcot vallhat. Ezért jó egy kicsit segíteni.
- Távolodjon el mindentől, amit szeret, és ez nem megfelelő. Nincs kedved ásni az étkezések között.
- Fagyasszon le mindent, ami lefagyasztható. A megmaradt fagyasztott gulyás előkészítést akar. Nem lehet megfogni a rakottat és csendesen lopni. És ezért hívom fagyasztó étrendnek.
Még egy ilyen kis akadály is gyakran abban áll, hogy van-e valakinek valami, amire eredetileg nem gondolt.
És általában: a konyhában vagy? Azonnal öntsön 2 deci vizet és áztassa őket. Az ivási rendszer nem a miniszterelnök, nem érdemli meg, hogy figyelmen kívül hagyják.
Élelmiszerkészletek a megfelelő élelmiszerkészletekkel szemben
A második dolog, ami fontos a fagyasztó étrendben, a kellékek. Ezt a gyakorlatból is tudom.
Már megvan a fegyelem, hogy éhség állapotában is készen állsz az egészséges táplálkozásra. Nagy! Ma este jöttél haza a munkából. A kimerültség erős. Itt az ideje, hogy legyen valami. Akkor a hideg verejték borítja be. Elfelejtetted megvenni. A kamrában, hűtőben nézel. Sehol semmi. Nincs pehely, teljes kiőrlésű tészta vagy akár fehérjetartalom? És még! És most?
Versenyként a polcok bekukkantanak a burgonyafej zsebének sarkába. Ez messze a legtiltottabb étel. Gondolom, ez már nem is étel, csak só, zsír és némi rágalom. De éhes vagy, és semmi más nincs otthon. Megtalálja az erőt az öltözködéshez, és elmegy a boltba zöldségekért és megfelelő alapanyagokért?
Ezért a megfelelő ételek kínálata a fogyás döntő pontja. Célszerű, hogy mindig legyen valami készen a fagyasztóban, amiből megfelelő ételt varázsolhat.
A fagyasztott gyógynövényeket, fagyasztott zöldségeket, fehérjetartókat és egyéb hasznos felszereléseket hűtőben tarthatja. Ha szükséges, akkor csak nyúljon és készítsen ételt a mikrohullámú sütőben.