A gyümölcsdiéta lehetővé teszi a heti mínusz 10 kg súlyának megtekintését, és segítségével normalizálhatja az emésztőrendszert, megtisztíthatja a testet a méreganyagoktól és erősítheti az immunitást. Ezt a súlycsökkentési módszert nem használhatja allergiák, valamint az emésztőrendszerrel kapcsolatos betegségek esetén.
Gyümölcs menü opciók
Számos módszer létezik a fogyáshoz, különösen a gyümölcsfogyasztáshoz, és más termékek használatát javasolja.
Gyümölcs- és tej diéta, Az ilyen étrend könnyen tolerálható és jó eredményeket nyújt. Diéta menü:
- reggeli: egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül;
- ebéd: 200 g alacsony zsírtartalmú túró;
- ebéd: 200 g gyümölcs;
- vezet: 300 ml alacsony zsírtartalmú kefir vagy ryazenka;
- vacsora: 200 g gyümölcs.
Kefir és gyümölcsételek, A fogyásnak ez a módszere hasonló az előző verzióhoz. A részeg kefir mennyisége nincs korlátozva, de a gyümölcs nem fogyasztható 1 kg-nál többet. A diéta hozzávetőleges étlapja:
- reggel: 200 g alma és mandarin saláta joghurttal és fahéjjal;
- ebéd: fél narancs és 200 ml kefir;
- ebéd: 100 g ananász, grapefruit fele és 200 ml kefir;
- vezet: 200 ml kefir és almapüré;
- vacsora: Lefekvés előtt 200 ml kefirt és ugyanezt az adagot kell inni.
Zöldség és gyümölcs étrend, Ez a diétás lehetőség nemcsak a fogyásban segít, hanem hosszú ideig enyhíti az éhséget, valamint hasznos anyagokkal telíti a testet. A diéta napi menüje 1,5 kg zöldséget és gyümölcsöt, valamint 100 g szójasajt tofut tartalmaz. A teljes összeget öt részre kell osztani. Fontos még legfeljebb két liter vizet inni.
Nyers és gyümölcs étel, A diéta másik változata, amely ötvözi a gyümölcsöt és a fehérjét. A napi menü csak néhány elemet tartalmaz: 1 kg édes-savanyú gyümölcs, 400 g alacsony zsírtartalmú túró, tea és víz.