Mi köze a jógának a hormonokhoz? Egy csomó dolgot! Szinte minden helyzet, amelyet a jógában gyakorolunk, befolyásolja a hormonális (endokrin) rendszert. Tehát egyedülálló módja ennek a rendszernek a támogatására és a hormonok egészségének megőrzésére. A jógának köszönhetően egyensúlyban tudjuk tartani a hormonokat, és ezáltal segíthetünk a hormonális egyensúlyhiány gyakori tüneteinek megoldásában.
Mindig izgatott vagyok a sütemény kávés íze miatt. A csokoládé mindenütt megtalálható, de egy tisztességes kávé desszertet sokkal nehezebb megtalálni, ezért remek típusom van az Ön számára. Kiváló egészséges kávébomba, amelyet sima és gazdag diókrémmel ízesítenek, természetesen kávéízzel 😊. Ki mondhatott nemet? Liszt helyett őrölt zabpehely és őrölt dió kombinációját használtam. Megállapítottam, hogy nagyon jól működik, és egészségesebb alternatívája a fehér lisztnek. Diót használtam süteményben és tejszínben egyaránt, hogy megmutassam, mennyire sokoldalú ez a szerény dió.
A postaládám másolja azokat a kérdéseket, amelyek jelentőségét a következőképpen lehetne összefoglalni: „Környezetbarátabban szeretnék élni, de nem tudom, hogyan kezdjem. Kezdő vagyok a zero-waste mellett, és nem tudom, mit tegyek először. ”És így tovább. Ezért úgy döntöttem, hogy egy cikken keresztül tömegesen válaszolok mindannyiótokra.
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy nincs kezdő a hulladékmentes? Mi lenne, ha elmondanám, mindannyian tudtuk, hogyan kell csinálni?
5 egyszerű lépést készítettem nektek, amelyeket nyugodtan megérthet képzeletbeli útmutatóként ezen az úton.
Az ősz szimbóluma, amelyet talán minden gyermek ismer. Kár lenne gyógyhatású gyümölcsét csak gesztenyebabák készítéséhez használni. Készítsen otthon tinktúrát vagy vadgesztenye kenőcsöt. A ló tulajdonságát aszerint kapta, hogy hozzáadták a lók eledeléhez, amelyet kezelt és erőt adott a lábuknak.
A vajas tök kiváló az intenzív tökízének köszönhetően, de természetesen ezt a köretet elkészíthetjük egy másik tökből, például a hokkaidóból. Az elkészítés nagyon egyszerű, így ha egy gyors zöldséges ebéd vagy vacsora receptjét keressük, ez hasznos lehet.
Több mint 2 évvel ezelőtt Lucka Švaralunk azzal az ötlettel állt elő, hogy a fogyás felhívása mellett olyan kihívást is tehetünk, amely nemcsak a testre, hanem a lélekre is összpontosít. Tehát konzultáltunk, kitaláltuk és 2018 őszén kimentünk a test és lélek harmóniájának első kihívásával. Őszintén elismerjük, hogy néztük, ahogy eljutott hozzád. Akár kipróbálja, gyakorolja, felfedezi a meditáció varázsát. És nem csak neked tetszett ez a kihívás, utána fantasztikus történeteink voltak arról, hogy miként győzted le a munkahelyi kiégést, a stresszes időszakokat, találtál időt magadra, hanem megszabadultál a különféle fájdalmaktól, vagy akár a kihívás is komolyabb egészségi állapotban segített problémák.állapotok. Az első év után ezért úgy döntöttek, hogy ennek a harmonikus kihívásnak minden évben szerepelnie kell a tevékenységeink ütemtervében. És ma eljuttatjuk önnek a harmadik évét. Az alábbiakban olvashatja el, hogy mi minden lesz a kihívásban, kit várhat előre, hogyan fog menni az egész.
Ebben a cikkben rávilágítunk egy sokat vitatott témára - a kollagénre. A kozmetikai oldalt azonban nem tárgyaljuk, elmondjuk magunknak, miért fáj a térdünk, hogyan védekezhetünk a fájdalomtól, milyen hatásai vannak a kollagénnek, és a végén fényt derítünk a csontlére.
Minden évben megszokjuk, hogy ősszel megoldjuk, hogyan lehet megerősíteni az immunitást. Legyen szó influenzaszezonról, vagy nagy időjárás-ingadozások vannak kint (egyik nap nulla alatt van, havazik, másnap pedig 10 fok fölé "emelkedik" a hőmérséklet), az ősz buktatókat hoz immunrendszerünkbe. És egész 2020, ráadásul egy új típusú vírussal van dolgunk, amelyről még nem tudunk annyira. Ezért elég logikus mindannyian a lehető legjobban szeretnénk védeni. És pontosan ezért döntöttünk a Fitshakernél úgy, hogy kivonjuk blogunkból az összes információt, amely kapcsolódhat a témához - az immunitás erősítéséhez, és e-könyvvé dolgozzuk fel. Olvassa el, elmondjuk, mit rejtettünk el benne, és hol tölthettük le.
Ősszel elő kell mozdítani az immunitást. A béta-glükán tartalmú laskagomba erre készül. Beépítettem egy ízletes gulyásba, amelyet minden vegetáriánus vagy vegán élvezni fog. A babkal kombinálva elegendő energiával és rostokkal látja el testünket. És nagyon ízlik.
Boldogságmenedzserként sok üzenetet írok le minden nap. A technikai kérdéseken, a számlák létrehozásán vagy a fizetések ellenőrzésén kívül ezek gyakran az Ön személyes üzenetei is. Ennek köszönhetően lehetőségem nyílik megismerni néhányat közületek még egy kicsit. Ismerem a gondjait, örömeit, történeteit. Kollégáimmal és én gyakran élvezzük a gyönyörű e-maileket, vagy azt mondjuk: "Ez a nő többet érdemel".
És pontosan így kezdődik Zuzka története. Miért döntöttünk úgy, hogy gyönyörű karácsonyt készítünk neki? Olvassa el, és mindent megtanul.