Hozunk egy ízletes turmix receptjét, amely megerősíti immunrendszerét és megszabadulhat a betegségektől.
A kurkuma egy népszerű fűszer, amely sokféle ételhez alkalmas. Amikor a kurkuma fűszeres ízét összekeveri az édes mangóval és az ananásszal, ízletes édes koktélt készíthet egészségére, jó tápanyagokkal.
Kurkuma-mangó turmix recept
Fogalmazás:
• 2 csésze kockára vágott mangó (frissítésre fagyasztva)
• 1 csésze friss vagy fagyasztott szeletelt ananász
• 150 g görög vagy kókusz joghurt
• Fél teáskanál kurkuma
• Fél teáskanál fahéj
Az összes hozzávalót simára keverjük egy turmixgépben. Díszítésre használhat goji bogyókat, sült cukrozatlan kókuszpelyhet, kender vagy chia magot.
Miért olyan jó az egészségére?
Kurkuma
Ez a fűszer a kurkumin vegyületnek köszönhetően erős gyulladáscsökkentő hatású. A kurkuma fő egészségügyi előnyei:
1. Hasznos sebek és égések fertőtlenítésére
2. Kimutatták, hogy karfiollal kombinálva működik a prosztatarák megelőzésében.
3. Ez jó gyógyszer a máj méregtelenítésére.
4. Képes lassítani az Alzheimer-kór progresszióját.
5. A fájdalom természetes gyógymódja.
6. Elősegíti a fogyást.
7. Régóta használják a kínai orvoslásban a depresszió kezelésére.
8. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt természetes kezelés az ízületi gyulladás ellen.
Fahéj
A fahéj régóta népszerű fűszer a sütéshez és a főzéshez. Tanulmányok kimutatták, hogy képes csökkenteni a vér koleszterinszintjét, képes megállítani a gyógyszerekkel szemben ellenálló élesztőfertőzéseket, növeli a koncentrációt és a jó memóriát, mézzel kombinálva alkalmas az ízületi gyulladás kezelésére. Magas a tápanyagtartalma, beleértve a rostot, a mangánt, a vasat és a kalciumot is.
Mangó
Ez az édes gyümölcs gazdag A-vitaminban, amely a csont növekedésével és a szem egészségével jár. Tele van rostokkal, ami fontos az egészséges emésztőrendszer elősegítéséhez.
Ananász
Az ananász az egészségügyi előnyök széles skáláját kínálja. Magas az A- és C-vitamin, rost, kálium, foszfor és kalcium tartalma. Erősíti az immunrendszert is.
Joghurt
A többi erjesztett ételhez hasonlóan a joghurt is elengedhetetlen a bélben lévő "jó" baktériumok szaporodásának támogatásához. Ha joghurtot ad hozzá étrendjéhez, a friss rostban gazdag gyümölcsökkel együtt, az egészségesebb emésztőrendszert biztosít.