Egészségügyi és orvosi videó: Bőrápolás Liberec - Promóciós videó (2021. február)

Ezzel a méregtelenítő diétával csak gyümölcsöt és zöldséget fog enni, és három napig iszik. Fogyni fog, de a rossz étrend pontjai valószínűleg felülmúlják a jót.

A Fruit Flush Diet egy háromnapos étrend, amelyet Jay Robb tervező tervezett a rendszer tisztításához és a fogyáshoz. Ez a méregtelenítő étrend azt állítja, hogy három nap alatt akár kiló kilót is fogyhat, meghódíthatja az étrend-függőséget és elkezdheti az étrendet,.

táplálkozás

Gyümölcsöblítő étrend: az alapok

A Fruit Flush étrend egy igényes háromnapos méregtelenítő foglalkozás, amelynek során:

  • Igyon minden nap legalább 12 pohár palackozott vagy szűrt vizet
  • Kerülje a vízmentes italokat, beleértve a kávét és a teát
  • Fogyasszon bármilyen típusú friss gyümölcsöt (fagyasztott, szárított vagy konzerv gyümölcs nélkül), lehetőleg bio
  • Saláta este - minden nem keményítő, legjobb bio, zöldség
  • Kerülje a testmozgást
  • Fogyasszon kiegészítő fehérje italokat

Gyümölcs diéta: Előnyök

A gyümölcsdiéta legfőbb erőssége, hogy friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására ösztönöz, amelyek az egészséges szerves részét képezik.

"A gyümölcs az egyik legegészségesebb étel a világon" - mondja Katherine Tallmadge dietetikus, az Amerikai Dietetikus Szövetség országos szóvivője és a Diet Simple: 192 mentális trükk, helyettesítő, szokás és inspiráció szerzője. "Minél több gyümölcsöt és zöldséget eszik az emberek, annál egészségesebbek és általában vékonyabbak" - mondja.

Gyümölcsötöltő étrend: hátrányok

Tallmadge azonban hozzáteszi, hogy nincs olyan tudomány, amely elősegítené az étrend méregtelenítését, például gyümölcsöt tartalmazó étrend, és hogy az egyszeri méregtelenítő étrend helyett az embereknek folyamatosan növelniük kell étrendjük mennyiségét.

"Ha magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, rendszeresen gyorsabban és rendszeresebben távolítja el a lehetséges méreganyagokat" - mondja Tallmadge, hozzátéve, hogy ha egészséges, rostokban, gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet fogyaszt, "akkor 100% -ban képes méregteleníteni a rendszert. "

"A máj és a tested természetesen [méregtelenít], és nincs bizonyíték arra, hogy a" méregtelenítés "méregtelenítene" - ért egyet Elisa Zied dietetikus munkatárs, MS, RD, CDN, az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője és a kéznél lévő Nutrition írója. .

A gyümölcsdiéta egyéb buktatói a következők:

  • Tápanyaghiányok. A Zied hasonló ahhoz a tényhez, hogy a gyümölcstöltelék étrendje tartalmaz néhány olyan anyagot, amelyet sok méregtelenítés nem képes megtenni, de szerinte a korlátozások megnehezítik a szervezet számára szükséges összes vitamin, ásványi anyag és egyéb tápanyag beszerzését. "Ez az egész terv nem arról szól, hogy mit lehet enni és mit kell enni, hanem arról, hogy mit nem lehet" - mondja Zied. "Hol van a D-vitamin? Hol vannak az omega-3 zsírok? Hol vannak a B-vitaminok?"
  • Túl kevés kalória. Ziedo szerint diéta közben számíthat az energiaégetés érzésére. "Ha nem eszel jól, akkor nem érzed jól magad" - mondja Zied.
  • Ideiglenes fogyás. Zied szerint a Flush gyümölccsel való diéta során elveszített súly legnagyobb része a víz súlya, némi sovány izomszövet és némi testzsír. "A gyümölcstartalmú étrend átmeneti megoldás, nem igazán lehet enni és így élni" - mondja Zied, hozzátéve, hogy mindig körültekintően kell eljárni egy olyan étrenddel kapcsolatban, amely három nap alatt ilyen meredeket ígér.

Ha fontolgatja a Gyümölcsfeltöltők gyártását, ne feledje, hogy ez nem más, mint egy gyors megoldás, és valószínűleg visszatér a fogyáshoz, ha visszatér a szokásos étrendhez.