Sok szülő úgy gondolja, hogy amikor gyermekének gyümölcslét inni ad, sokat tesz az egészségéért. Ha azonban a gyermekek rengeteg gyümölcslevet és gyümölcslevet isznak, öt adag gyümölcs és zöldség részeként, amelyeket napközben meg kell enniük, károsíthatják a fogukat. Még akkor is, ha a gyümölcsleveket nem mesterségesen édesítik.

fogzománcot

A friss gyümölcsnél veszélyesebb gyümölcslevek

A fogorvosok figyelmeztetik a szülőket a gyümölcslevek, gyümölcslevek és turmixok gyakori adagolására, mivel ez hosszú távon károsíthatja gyermekeiket. Kathy Harley, az Angol Királyi Sebészkollégium fogorvosi karának dékánja szerint az ötéves gyermekek felének legfeljebb a zománckopás jelei vannak.

A gyümölcslevek megtámadják a fogzománcot. A friss teljes gyümölcs nem annyira veszélyes, mert a gyümölcs lévé alakításával cukrokat szabadít fel és károsítja azokat, csakúgy, mint a lében levő savakat. A szakértő felszólította az iskolákat, hogy a gyerekeknek szünetekben tejet vagy vizet kínáljanak magas savtartalmú gyümölcslevek helyett.

Visszafordíthatatlan károsodás

A fogak eróziója - a zománc kopásának folyamata - visszafordíthatatlan, és a savak támadása okozza a fogak felületét. A citruslevek a legrosszabbak, különösen, ha nagyon savasak. Míg a gyümölcslevek sok vitamint tartalmaznak, amelyek jót tesznek az egészségünknek, gyakran tartalmaznak magas természetes cukortartalmat is, amelyek fogszuvasodást okoznak. Kathy Harley azt javasolja, hogy a szülők csak hetente adják gyermekeiknek gyümölcsleveket, például szombatonként, hogy negatív hatások nélkül hasznára válhassanak egészségüknek.

Öt adag egyike?

A szakértők naponta legfeljebb egy 150 milliliter pohár gyümölcslevet javasolnak, ami a napi öt ajánlott gyümölcs- és zöldségadag egyikének számít. Ha a gyermekek étellel együtt isszák a gyümölcslevet, akkor kisebb a veszélye a fogak károsodásának. Még akkor is, ha egy gyermek több pohár gyümölcslevet iszik, ez csak egy adag gyümölcsnek számít, mivel a gyümölcslé nem tartalmazza az egész gyümölcsben található rostot.

Kazov kevesebbet, de.

Egyes tudósok szerint a gyümölcslevek fogyasztása még nagyobb kárt okozhat a fogakban. A fogorvosok már régóta figyelmeztetnek arra, hogy bár a gyermekek fogszuvasodása csökkenő tendenciát mutat, mivel egyre több gyermek mossa rendszeresen a fogát, a múlthoz képest egyre növekvő probléma a fogak eróziója a savas italok miatt.

A King's College London Dental Institute szakemberei által tavaly közzétett tanulmány 18 ezer és 30 év közötti emberek ezreinek tanulmányozása céljából arra a következtetésre jutott, hogy az almafogyasztás rosszabb lehet a fogak számára, mint a pezsgő levek fogyasztása, és a benne lévő savak miatt.

Hogyan ne ártson magának?

A szakértők azt javasolják, hogy minden ember továbbra is fogyasszon gyümölcsöt, de aztán igyon vizet vagy fogyasszon kalciumtartalmú ételeket a káros savak lemosására vagy semlegesítésére. Tehát nincs ok arra, hogy hiányozzunk a gyümölcsökből, és ezáltal veszélyeztessük egészségünket.

A gyümölcsleveket szintén nem kell kihagyni, de elég korlátozni őket. Tápanyagokat, köztük vitaminokat is tartalmaznak, amelyek az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontos részét képezik. Ne felejtsük el azonban meginni őket étellel, vagy harapni utánuk a sajtot, vagy legalább öblítsük le a szájunkat vízzel.