A gyerekek gyakran nemcsak ételt, hanem italt is kitalálnak.

első

Néha megtagadják a vizet, máskor a teát, és megpróbálnak különféle édes italokat kóstolni, amelyek nem egészségesek. Sok anya megadja magát, vagy nincs elegendő információja, és gyümölcslét vagy akár gyümölcslevet kínál a gyermeknek. Néhány szülő úgy gondolja, hogy ezek az italok egészségesek és alkalmasak egy év, vagy akár fél év közötti gyermekek számára. Hiszen tele vannak vitaminokkal! Micsoda valóság?

Minden szülő örülni fog annak, hogy fél év után a gyermek „normális” ételeket, azaz szilárd ételeket kezd kóstolni. Úgy gondoljuk, kevesebb gondunk lesz, de ezt ritkán erősítik meg. Mindenesetre érdekes és szórakoztató nézni a gyermekek reakcióit a különböző ízekre, textúrákra, szagokra.

Egyes szülők úgy gondolják, hogy amikor a gyermeknek adják az első zöldség- és gyümölcsrágcsálnivalót, gyümölcs- vagy zöldséglevet vagy gyümölcslevet is adhatnak az ivás módjához. A gyermekorvosok azonban még a gyermek korától függetlenül sem rendelkeznek túl pozitív véleménnyel erről a lépésről.

A babának nem igazán kell lé

Gina Posner, a kaliforniai Fountain Valley-i MemorialCare Orange Coast Orvosi Központ gyermekorvos azt mondja: "Ha valóban gyermeket kell adnia egy gyümölcs- vagy zöldséglé elfogyasztásához, akkor legalább várja meg, amíg a gyermek megünnepli első születésnapját."

Hozzáteszi, hogy szerinte soha nem szükséges gyümölcslevet adni a gyereknek, és egyáltalán nem gyümölcslevet. Összehasonlítja a vitaminokkal dúsított édes italokkal. Amikor csak lehetséges, vizet kell kínálnunk a gyermeknek. Természetesen nincs egészségesebb ital, amíg iható és megbízható forrásokból származik.

Rost nélküli cukorbomba

Elméletileg, amikor valamilyen gyümölcsöt vagy zöldséget bemutatunk egy gyermeknek, máris fogyaszthat belőle levet. De megint van fogása. A gyümölcslé nem rendelkezik a gyümölcs- vagy zöldségpép előnyeivel, ezért nem tartalmaz annyi értékes rostot, mint maga a gyümölcs.

Ezenkívül, amikor rájön, hogy mennyi gyümölcs vagy zöldség kell egy fél liter gyümölcsléhez, és megtudja, mennyi cukrot tartalmaz, megtudhatja, hogy a gyümölcslé valójában magas kalóriatartalmú, magas cukortartalmú étkezés, ami biztosan nem egészséges. A gyümölcs- vagy zöldségpüré azonban egészségesebb számukra.

Bonyolítja az emésztést

Ezenkívül a gyümölcs- és zöldséglevek gyakran emésztési problémákat okoznak a felnőttek számára is - a bél mikroflóra kialakulásával küzdő kisgyermekek biztosan nem fognak enni. A kisgyerek "egészséges méregtelenítésének" eredménye görcsök, puffadás, fájdalmas bélmozgás lehet. Ezenkívül a nyers mindig nehezebb az emésztőrendszer számára, mint a főtt.

Mikor fog segíteni?

Vízzel 1: 1 arányban hígított körte- vagy szilvalé segít a székrekedésben, de ismét a megfelelő rosttartalmú, felesleges kalóriák és cukor nélküli gyümölcs jobb segítő.

Ne feledje, hogy a tiszta vizet leszámítva érdemes tartózkodni a hipermarketek italaitól.