Tudta, hogy a férfiak akár 92,4% -a hajlandó átvizsgálni és megtudni, hogy áll a termékenység lehetőségével? Ugyanakkor a megkérdezett férfiak több mint fele (51,6%) nem tudja, hogyan támogathatja termékenységét. A legtöbb esetben a nők szinte automatikusan megoldják a problémákat, és a férfiak is.

dolgok

Amit az orvos mond?

"A pár meddőségéről akkor beszélünk, ha a terhesség nem egyéves rendszeres, nem védett nemi aktus után következik be. Globális tanulmányok azt mutatják, hogy minden nyolcadik párnak nehézségei vannak a teherbeeséssel az első gyermek, a hatodiknak pedig a második gyermekkel. mondja MUDr. Martin Hrivnak, PhD. "Ugyanakkor tudjuk, hogy a férfi tényező is jelentős szerepet játszik a pár meddőségében. A meddőség eseteinek legalább 30% -át a férfi tényező okozza, további 20% pedig mindkét partner termékenységének romlása egyidejűleg. Így a férfiak meddősége az esetek körülbelül felében a pár meddőségének oka. "

Készítse fel erre már a kezdetektől a testét

Mielőtt úgy döntene, hogy babát vállal, biztosan nem kell a felismerhetetlenségig megváltoztatnia az életét, de néhány dolgot meg kell tennie az életmóddal, a testmozgással vagy a diétával kapcsolatban. Ez az időszak nem csak a testedre vonatkozik, hanem az utódokra is, akikre törekedni akarsz. Mindkét nemben beszélhetnénk az élet hasonló "kezdetéről" - étkezzünk jól és egészségesen, szüntessük meg az alkoholt és a dohányzást, valamint gazdagítsuk az étrendet megfelelő táplálék-kiegészítőkkel, hogy a sperma a lehető leglényegesebbé váljon.

A kezdéshez próbáljon meg néhány lépést a helyes irányba tenni

A nők számára elengedhetetlen a nőgyógyász rendszeres látogatása. Férfiaknál végezhet spermiogramot (legalább két teszt megfelelő eredmény elérése érdekében, amelyet a WHO kritériumai szerint kell értékelni.)

Figyeljen az életmódjának kiigazítására vagy megváltoztatására (kiegyensúlyozott étrend, alkohol és cigaretta fogyasztása, megfelelő pihenés ...).

Felkészítheti testét terhességre vagy megtermékenyítésre megfelelő táplálék-kiegészítőkkel is, amelyek támogatják a férfi vagy női termékenységet.

Olyan anyagok, amelyek elősegítik a hím sperma életképességét

myo-inozit

Fontos szerepet játszik a sejtről sejtre és a sejtről sejtre történő továbbításban. A sejtmembránok része.

Antioxidánsok

Olyan anyagok, amelyek korlátozzák, megváltoztatják vagy elnyomják a szabad gyökök képződését, amelyek károsíthatják a spermiumokat és ezáltal meddőséget okozhatnak, vagy közvetlenül fellépnek a működésük ellen. Az E-vitamin és a folsav alkalmas.

Szelén

A herék normális fejlődésének elengedhetetlen eleme, elősegíti a mozgékonyságot, növeli a spermiumok számát és minőségét.

Cink

Részt vesz azon sejtek szétosztásában, amelyekből a spermium képződik, fontos szerepet játszik a spermiumok érésében és a csíraszövet megőrzésében.

L-karnitin

A spermiumok mozgékonyságát és érését befolyásoló anyagcsere-folyamatokban, valamint a spermiumok képződésében szerepet játszó aminosav a spermiumok energiaellátásával.

L-arginin

Számos folyamat szempontjából fontos a herékben és a péniszben, a sperma magjaiban a tartalom akár 50% -ában is jelen van, ez egy táplálkozás szempontjából szükséges aminosav a sejtosztódáshoz.

Folsav

Az erős antioxidáns tulajdonság hatékonyan kiküszöböli a szabad gyököket, amelyek fontosak a sejtek növekedése és osztódása szempontjából.