Itt vannak azok az okok, amelyek miatt érdemes cipőt viselni és futni kezdeni.
Több kalóriát éget el
A futás a legjobb kalóriaégető. Nem hiszed? Érdekes tény a "Wisconsini Orvosi Főiskola" kutatásából: Az edzőteremben az edzés intenzitásától függően óránként 500-700 kalóriát éget el. Futáskor 700-850 kalória.
A szuper karakter mögött
A futás nemcsak a kalóriák elégetésére alkalmas. A rendszeres edzés elősegíti az anyagcserét, ráadásul a rendszeres és átgondolt edzések is izmokat építenek, a futás jót tesz a fenék és a láb izmainak, de a felsőtest is hasznot húz.
A futás összekapcsol
Kérdezd meg a barátodtól, akar-e veled futni. Nemcsak szórakoztatóbb, de párban is megtalálhatja a tökéletes tempót. Ezenkívül jó motiváció az is, hogy amikor valakivel szilárdan megállapodik az edzésben, akkor sem akarja megváltoztatni.
A futás egyszerű
Az egyetlen lényeges dolog, amire szüksége van, a cipők. És akkor vásárolhat más apróságokat. És még különösebb tehetség sem kell hozzá, mert mindenki futhat. Adagolhatja a tempót az ön érzése szerint.
A futás ellazít
Stresszes nap után a futás teljesen megtisztítja a fejét. A stresszhormonok, például az adrenalin vagy a kortizol kiürülnek a vérből. Ha rövid sprinteket is kipróbál, a boldogság hormonjai a vérébe kerülnek.
A futás meghosszabbítja a fiatalságot
A rendszeres futás lelassítja a test öregedési folyamatát, amint azt a Stanford Egyetem "Orvosi Központjában" készített tanulmányuk megírta. Javul a vérkeringés, és ez a jelenség pozitív hatással van a bőr sejtjeire is.
- Arra kényszeríti a szemét és az orrát, hogy üres kalóriákat fogyasszon Íme néhány tipp, hogyan ne engedjen - Egészséges élet - Nő
- Egy új tanulmány sokkolja a reggeli állítólagos hízást! Egészséges élet - nő
- O hőhullámokat és éhséget okoz Egészséges élet - nő
- A végtelen ülésről a fenekünkkel Egészséges életmód - nő
- Nincs olyan víz, mint a víz! Tudni fogja a nyír vagy az uborka előnyeit Egészséges élet - nő