- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Ha abbahagyja a húsevést, mi történik?
Talán téged is zavar az a kérdés, hogy húst esznek-e, eszel, ne egyél, mi történik, ha abbahagyom, nem fog hiányozni tápanyagok? Pontosan ezek a kérdések érdekelnek, keressünk néhány választ és értelmes megoldást riešenia
Az ember mindenevő, ezért növényi és állati ételeket kell fogyasztania. Testünk úgy van létrehozva, hogy képes legyen feldolgozni a húst, a tejtermékeket és a növényi ételeket is. Ebből az egész élelmiszer-palettából értékes és szükséges tápanyagokat nyerünk az optimális egészségünk érdekében. Amikor különböző okok miatt abbahagyja az étel fogyasztását, hiányoznak az adott tápanyagok, és hozzá kell adnia egy olyan ételt, amely kompenzálja ezt a hiányt.
Ha "tiszta" ételeink lennének: hús, liszt, cukor, zöldségek, gyümölcsök és mások, amelyek nem tartalmaznak peszticideket, színezékeket, tartósítószereket, édesítőszereket, antibiotikumokat, akkor mindent megehetnénk, és nem kell korlátoznunk semmit. Ön már nagyon jól tudja, mi van azokban az ételekben, amelyeket naponta fogyasztunk, ezért itt nem beszélünk róla, de hogyan tegyük meg, hogy minél kevesebb veszélyes anyagot fogyasszunk? Számos válasz adható arra a kérdésre, hogy együnk-e húst, ne együnk, és mi történik, ha abbahagyjuk a fogyasztást.
Egyél húst, vagy ne egyél?
Ha még nem jutott egyértelmű válaszra, akkor megteheti az arany középutat úgy, hogy hetente 2–4 alkalommal eszik húst és húskészítményeket. Vásároljon húst ellenőrzött eladóktól, vagy ökológiai vagy biogazdálkodástól. Ebben a húsban nem lehet antibiotikum, felesleges víz, és ezeket az állatokat "tiszta" természetes étrenden kell nevelni. Vásároljon húskészítményeket a lehető legmagasabb húsaránnyal. Például vásároljon legalább 90 százalékos sonkát, kolbászt, valamint annyi húst és hasonlókat. Ha teljesen abba akarja hagyni a hús és húskészítmények fogyasztását, több növényi fehérjét kell tartalmaznia, amelyet például a hüvelyesekben és különféle egészséges ételekben talál, amelyek segítenek pótolni ezt a hiányt. Ha abbahagyja csak a hús és húskészítmények fogyasztását, akkor is vannak tejtermékei, amelyek állati fehérjéket és tápanyagokat is tartalmaznak.
Ha abba akarja hagyni a teljes állati étrend (hús, húskészítmények, tej, tejtermékek, tojás) fogyasztását, akkor nehezebbé válik, mert a tápanyagok kiegészítése csak zöldség, gyümölcs, gabonafélék, dió, mag és hasonló formában ételek nehezebbek lesznek. Forduljon tapasztalt szakemberhez vagy orvoshoz erről a formáról.
Amikor abbahagyom a húsevést, a test reagál?
Az étrend minden változása bizonyos változásokat hoz. Akár pozitív, akár negatív mindenesetre, a túlzott húsfogyasztás nem túl előnyös.
Pozitív hatások
- Felgyorsítják az emésztést
- Valószínűleg elveszít valamit
- Koleszterinszint-csökkenésnek kell bekövetkeznie
- Lehetséges vérnyomás-beállítás
Lehetséges negatívumok
- Vashiány
- Elégtelen vagy csökkenő izomtömeg-képződés
Milyen húskészítményeket, milyen húst és milyen minőségben ettél, ráadásul hetente vagy naponta hányszor? Ha pástétomokat, alacsony hústartalmú kolbászt, név nélküli, márka nélküli beszállítótól vagy Lengyelországból vásárolt "néhány koronáért" húst, akkor ha abbahagyja az ilyen termékek fogyasztását, garantáltan jobb lesz. Az alacsony minőségű hús és húskészítmények különféle bőröket, húsipari hulladékokat, lisztet, sűrítőt, vizet, antibiotikumokat és különféle anyagokat tartalmaznak, amelyeknek nem szabad ott lenniük. Amikor abbahagyja az ilyen termékek fogyasztását, az emésztése és az íze megtisztul, és az emésztőrendszer gyorsabban kezd dolgozni. Ne vásároljon alacsony minőségű húskészítményeket. Ha egészségesebb akar lenni, de nem akar lemondani a húsról, akkor kezdjen minőségi húst és minőségi húskészítményeket vásárolni.
A hús és húskészítmények egészséges fogyasztási aránya heti 2–4-szeres. Biztosan nem fogyasztanék minden nap húst vagy húskészítményeket. A hús fogyasztásakor készítsük természetes, gyümölcslé formájában, pörkölve, grillezve vagy párolva, kerülve a sültet, csak kivételes esetekben, például havonta egyszer. A hús és húskészítmények teljes fogyasztásának abbahagyása számos okból eredhet (etika, egészséges életmód stb.), De mielőtt ezt megtenné, szem előtt kell tartania, hogy több más tejterméket vagy növényi eredetű ételt kell elkezdenie. élelmiszerek., hogy ne hagyja ki a húsban található fontos tápanyagokat és elemeket. Tisztában van azzal, hogy a főzésben és a konyhában változások történhetnek. Értékelje ezeket az elemeket, és az lesz a legjobb, ha beszél valakivel, aki nem eszik húst vagy tejterméket, tojást (vegán), és tanácsokat ad Önnek arról, hogyan kell enni, mit szabad enni és hogyan lehet kiegészíteni a húsból felszívódó tápanyagokat.
Sokan azt állítják, hogy amikor abbahagyták a hús és húskészítmények fogyasztását, felgyorsították az emésztést, lefogytak, jobban érezték magukat, csökkentették a koleszterinszintet és a vérnyomást, de ez csak akkor érvényes, ha más ételeket elegendő mennyiségben adtak hozzá étrendjükhöz. minőségi ivási rendszer volt, fizikai aktivitással. Mindannyian egyének vagyunk, ezért a húsevés abbahagyása másoknak és másoknak is megfelelhet.… Ha nagyon akarja, próbálja leállítani a húst és húskészítményeket 2-3 hétig, egyelőre tartsa meg növényi és tejtermékeit, és nézze meg, hogy tetszik neked, hogyan fogja élvezni ezt a másik diétát. Ha van kedve, próbáljon tejtermékeket, tojásokat ültetni, és akkor is meglátja, de mindenesetre először konzultáljon egy tapasztalt személlyel.
Támogatom a húsételek elkészítését, de jó minőségű és ésszerű. Ne legyen minden nap, például csak heti 2-4 alkalommal. Végül is csak "mindenevők" vagyunk ...
Például inspirálhatja az egészséges nyers étrend - kattintson ide, ha többet szeretne megtudni erről a diétáról.