háromszor

A legrosszabb tanács, amit bárki adhat az életben: "csak akkor egyél, ha éhes vagy". Egyáltalán nem tesz jót a szervezetnek. A következő sorokban azoknak a kockázatoknak a jogait szenteljük, amelyek az étkezés mellett döntenek, ha csak éhesnek érzi magát.

1. A testnek folyamatosan és gyakran van szüksége táplálkozásra.

Az emberi testet táplálni kell. Még akkor is, ha nem vagyunk éhesek, a test már ég az energiatartalékokért. Ha a szervezetnek nincs rendszeres tápanyag- és táplálékfelvétele, lelassul az anyagcseréje, nincs elegendő energiája, és a hangulata is. Elronthatja az ízlését is. 3-4 óránként enni nagyon jó módszer, például csak akkor lehet enni, ha éhes vagy.

2. Napi háromszor enni praktikus, de arra kényszerít, hogy többet egyél

Ha napi 3 ételt eszel, reggelit, ebédet és vacsorát, ez nagyon praktikusnak hangzik, de a gyakorlatban 5-6 óra áll rendelkezésre reggel és ebéd között, és további 6-7 óra van ebéd és vacsora között, ami nagy terhet jelent a test. Vacsorától a következő reggelig 8-12 óra lehet étkezés nélkül. Aki nem reggelizik, annak még ennél is tovább kell maradnia étkezés nélkül. Tehát az éhség szúró fájdalma, amelyre nem is gondolunk, egész nap kísérteni fog.

Tehát előfordul, hogy egy személy étkezés közben helytelenül jár el. Így az ember naponta háromszor böjtöl hosszabb ideig, majd nagy adag ételt fogyaszt. És ez rossz. Ezután fejfájása lehet. Mindez azért, mert nem tudja jól megtervezni az étkezést.

Ezért az embernek naponta többször kell enni, de kisebb adagokban. Gyakrabban és 3-4 órás időközönként kell ennünk.

3. Az éhség befolyásolja gondolkodásodat

Lehet, hogy te vagy a legintelligensebb és legbölcsebb ember a világon, de ha éhes vagy, tested szükségletei meghiúsítják agyad legjobb szándékait is. Mikor járt utoljára ételt, amikor éhes volt? És ragaszkodtál a bevásárlólistádhoz, vagy elkezdtél mindent betölteni, amibe belekóstoltál és ami jól nézett ki? És ez meghiúsította a nagyon gondosan elkészített listáját?

Ugyanez a helyzet, ha étterembe megy, és nagyon éhes. Hirtelen az étlapon minden ízletesnek tűnik, és addig rendel ételt, amíg igazán fel nem dagad. Tény, hogy másként gondolkodik éhes állapotában, mint amikor jóllakott. Ebből következik, hogy az étkezés éhes állapotban nagyon jó tervnek tűnik. Épp ellenkezőleg, nagy a kockázata annak, hogy ha nem éhes, későre halasztja az étkezést.