segít

Kapcsolódó témák

Az ősz egy olyan időszak, amikor az emberek jobban szenvednek depressziótól. Ennek oka felhős ég, kevesebb napfény és esős idő. Ilyenkor sokan átesik a szomorúság, a kétségbeesés és az életöröm elvesztése.

"Amikor eljön október, több beteg van a járóbeteg-szakrendelésen. A napsütés hiánya megsokszorozza a depressziós hangulatokat "- erősítette meg Rudolf Múdry pozsonyi pszichiáter. A depresszió számos formát ölthet. Mindenkiben másként nyilvánul meg.

"Valaki szorongást, félelmet és képtelen élvezni" magyarázza egy tapasztalt pszichiáter. Szerinte a depresszió egyéb megnyilvánulásai a szex iránti érdeklődés csökkenése, az álmatlanság és az étvágycsökkenés.

Egyenesen a szakértőhöz

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, fel kell keresnie egy pszichiátriai klinikát. Nincs szüksége pótjegyre a háziorvosnál. Hazánkban a pszichiátria egyik legnagyobb előnye és kiváltsága, hogy a mentális egészségi problémákkal küzdő embereknek nincs szükségük utalványra, amelyet ambuláns pszichiáter vizsgálhat meg, vagy pszichiátriai kórházba küldhetik.

A szerotonin erősen csökken

Ha két vagy négy napig nehéz a kedve, ne habozzon felkeresni egy pszichiátert. "Ilyen viszonylag rövid idő alatt is csökken a szerotonin a szervezetben. Ezért fontos orvoshoz fordulni. Minél előbb fordul orvoshoz, annál hamarabb kezdődhet a kezelés, és nem kell aggódnia. " tanácsolja Dr. Wise. A szerotonin biológiailag aktív anyag - a vérlemezkékben és az agyban található hormon. Felelős az idegi impulzusok továbbításáért. Hiánya depressziós hangulatban - depresszióban - nyilvánul meg.

Hajtsa el

1. Mozgás

Gyakoroljon, menjen sétálni vagy tegyen valamit otthon. Az aktivitás nemcsak a tested, hanem a lelked szempontjából is fontos.

2. Ne oldja meg a megoldhatatlant

Felejtsen el plusz kilókat vagy a munka gyenge év végi jutalmát. Jobb, ha jó zenét játszik, és elmerül az illatos fürdőben.

3. Keresse meg a fényt

Próbáljon minél fényesebb lenni. Az irodában lévő neonok nem elégek! Ha lehetséges, menjen sétálni.

A nők gyakrabban szenvednek depresszióban

Átlagosan a lakosság mintegy 20 százaléka szenved depresszióban. Hazánkban a legtöbben Nyitra és Trencsén régióban fordulnak elő. A legkisebb Besztercebányán és Kassán.

A kutatás során a szakértők megállapították, hogy minél magasabb a pszichiátriai ambulanciák hálózata a régióban, annál kevesebb depresszió van a régióban. Ezek a nőknél gyakoribbak, mint a férfiaknál. A beteg aránya itt 2: 1. A magányos melankolikus emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek magányos emberektől, mint a családokban élő egyének.

A depresszió tünetei

  • szorongás és félelem
  • képtelenség élvezni
  • csökkent a szex iránti érdeklődés
  • álmatlanság
  • az étvágy csökkentése

A munkának is fáj

A depresszió a munka teljesítményére is jelentős hatással lesz. A súlyos melankólia során a gondolkodás is nehézségekbe ütközik, koncentrációval és memóriával.

A depressziós ember gondolatait gyakran túlmutatja a munkán, olyan dolgokra gondol, amelyek zavarják. Ez csökkenti a munkáját és a képtelenség érzését kelti a kellemetlen gondolatokban.

Közös hiba

Világszerte körülbelül 110 millió férfi és nő szenved depresszióban. Ez a leggyakoribb mentális rendellenesség. Évente a depressziós betegek száma akár három százalékkal is nő! A depresszió leginkább a munkaképes embereket érinti, társadalmi és gazdasági státusuktól függetlenül. A depresszióban szenvedők 15 százaléka próbál öngyilkosságot.

Kapcsolódó témák

Te lehetsz
érdeklődés

Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező

VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.