A súlya attól is függ, hogy melyik órában ebédel. Próbáld ki így, és jönnek az eredmények.

órában

Időzítse úgy, hogy természetesen fogyjon

Néha egy kis életmódváltás is csodákat tesz a karaktered számára. Tanuljon meg máskor ebédelni, és a fogyás könnyebb lesz.

Az ebédnek köszönhetően 15 óra után hízik.

A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik 15 óra után ebédelnek, akár 30% -kal nagyobb valószínűséggel híznak, mint azok, akik 12 körül ebédelnek. Ezért tartják a 12 órát a legideálisabb időpontnak ebédre. Összehasonlításképpen megemlítették azt a tényt is, hogy az a csoport, amely 15 óra előtt evett, 3 kilóval többet fogyott, mint a másik csoport, amely később evett.

Ennek oka valószínűleg az lesz, hogy minél később ebédelünk, annál később vacsorázunk. Ez válhat botlásunkká. Lefekvés előtt az emésztésünk természetesen lelassul, és már nincs időnk elégetni azt, amit késő este eszünk. A kapott ételt ezért zsír formájában tárolják a hason vagy a csípőn. Ha fogyni akar, ebédeljen 12 óra körül (lehetőleg 12:30), és rövid idő múlva észreveszi a különbséget.

Természetesen nemcsak az órára kell gondolni, hanem a tányér összetételére is. Ügyeljen arra, hogy étrendje változatos és a lehető legfrissebb legyen. Ennek köszönhetően karcsú alakot fog megtartani és még egy kicsit fogyni fog.