@ slivocka4 igen ismerek olyan embert aki 90+ ​​felett élt. ő volt az öregem, és mindent evett, nem diétázott, de mindig fent volt, nem volt túlsúlyos. Tényleg mindent megtettem, még éjjel is, amikor WC-re ment, útközben édességet dobott a szájába 😉. a genetika sokat tett, de nem tett semmilyen étrendi korlátozást, kalapot, süteményt, cukorkát, csak mindent.

hosszú

Hosszú élettartam van a családunkban, mindkét oldalon, a nőknél. Minden dédnagymama több mint 90 éves volt, az egyik 96, a másik 98, a másik kettő csak 93. És mindannyiukban volt egy közös vonás, szerették édességek, cukorral és mézzel kényeztetve. A 98 éves dédnagyanyának még volt egy tartály cukor is az ágy mellett, és szeretett a szájába önteni. Semmiért nem kezelik. Teljesen egészségesek voltak, sem magas koleszterinszintjük, sem cukorbetegségük nem volt kövér, mindegyikük különböző arányú volt. 2 alvás közben haltak meg, ketten pedig kórházban sérülés, csípőtáji törés után. Azt hiszem, ez sok étrendre kihat, de a genetika is sokat fog érinteni, az anyukájuk is sokáig élt.

Először is, ha egészséges szellem van, akkor az egész test egészséges

A @ terez01-nek éppen volt ilyen jegyzete, mert itt többször megismétlődik: teljesen egészségesek voltak, csak csípőtáji törésük volt, vagy valaki más azt írja, hogy csak a végén szenvedtek Alzheimer-kórban. De ez azt jelenti, hogy nem voltak teljesen egészségesek, csak nem jöttek rá időben. A csípőízület törése a csont hosszú távú meszesedéséből származik. Ha az orvosokhoz fordul, időben megtudják - és ő "beteg" lesz. Az Alzheimer-kór szintén olyan betegség, amely hosszú ideig rejtve fejlődik ki, mielőtt teljes mértékben kitörne.

Jaaaaj, ez mind itt van. Véleményem szerint nem lehet összehasonlítani azt a generációt, amely most 80-90 éves, és fiataljainknak ezt a generációját. Hiszen természetesen nem tudnak ugyanabban a korban élni, mint régi, ősi szüleink. Ez nemcsak az étrendről szól, hanem a szennyezett környezetről, a kémia mindenhol, az elektroszmogról, a szmogról, a munkahelyi stresszről, az általános életmódról. Mint véleményem szerint a zöldségek, gyümölcsök - ha nem mindent termesztenek otthon - a tiszta kémia, a nitrátok. Kenyér? Azokból a gabonafélékből, amelyek olyan területeken teremnek, ahol a gyomokat más országokban tilos permetezéssel elpusztítani. Valamikor a mezők tele voltak gyomokkal, így a kenyér egészséges volt. Hús? Igen, egykor egészséges csirkehúsleves - a betegségek gyógymódja, ma csak egy jó antibiotikum-keverék. Ugh. Így, így vagy úgy, nem változtatjuk meg a világot, és még ha belegondolunk is, hogy mennyire egészségesen étkezünk, akkor ennek épp az ellenkezője is lehet - hacsak nem mindent növesztünk és nem tartunk otthon. De még ez sem 100% -os, mert megint ki tudja, mi van a talajban és mi a levegőből, és eső esik a kertre. Tehát nem foglalkoznék ilyen hülyeségekkel. Igen, egyél takarékosan, ésszerű szinten. Hagyja ki az édességeket, lehetőleg azokat az "egészségtelen" ételeket, mozogjon, sportoljon, ne stresszeljen és mi következzen. ill. nem jön.

@ 123martin mindkettőnek törése volt, írtam egy csípőízületet, mert a laikus számára ez érthetőbb, a proximális combcsont törései voltak, az egyik a jégre esett, a másik a létráról, amikor almát szedett.

@ terez01 igen, megértettem. "A proximális combcsont törései. A leggyakoribbak
triviális traumát követően egyidejű osteoporosisban szenvedő idős betegeket érinti. Alacsony energiájú sérülések, gyakran minimális erőszakkal fordulnak elő, leggyakrabban zuhanás után "
http://www.slovenskachirurgia.sk/index.php?page.
mindenesetre almát is szeretnék szedni a fán a 90-es években

Három betegem volt (csak nőknél!). 1921–1926, a kardiológiában. Teljesen fitt, kifinomult, mentek úszni, a max szédült. nyomás. Titkokat kértem, együtt voltak: napi testmozgás, valójában termesztett étel, kevés hús, ha hús, akkor ismert forrás. És hosszú munka, kapcsolat az emberekkel.

Nézze csak meg azokat az országokat, ahol a legmagasabb az átlagéletkor. Az egyik ilyen terület a kaliforniai Loma Linda, ahol átlagéletkorig élnek, sőt a kék zónába is tartoznak (a nemzeti földrajzi adatok szerint zónáknak nevezik őket, ahol az emberek az átlagnál lényegesen idősebbek). Lom Linda lakói hetednapi adventisták, akik vegetáriánusan étkeznek (többnyire még vegán is), ami teljesen ellentétes az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel. https://en.m.wikipedia.org/wiki/Loma_Linda,_Cal.
Más országok, amelyek a kék zónába tartoznak, Okinawa, Szardínia (Olaszország), Icaria (Görögország), Nicoya (Costa Rica), ahol merem állítani, hogy szénhidrátokban gazdag étrend. Még akkor is, ha megnézzük ezeknek az országoknak a diagramját, ott van az egyik fő szempont, amelyet a fél-vegetarianizmus (növényi ételekben gazdag külföldi étrend) említ. Ezek megkérdőjelezhetetlen tények a hosszú élettartamról 🙂 https://en.m.wikipedia.org/wiki/Blue_Zone
Egyébként azt javaslom, olvassa el többet a Loma Linde-ről, érdekes

Néhány napig aludni a DVTV interjút készített Šrutková asszonnyal, aki 100 éves. Nagyon szép videó 🙂

@ slivocka4 sziasztok, annak a szélén, hogyan írod, hogy félsz az érelmeszesedéstől. a Tema 40/2018 magazinban információkkal találkoztam a Tsimane törzsről, amely a világ legegészségesebb edényeivel rendelkezik (a magazin már nincs meg, de más forrásokból is sikerült gugliznom néhány információt).
"Ebből a törzsből származó emberek az amazoniai esőerdőkben élnek, és évezredekkel ezelőtt úgy élnek, mint a világ minden tájáról. Halásznak, vadásznak és művelik a Maniqui folyó mentén lévő mezőket.
. Táplálkozásuk tizenhét százaléka vad (vaddisznók, tapírok, kapibarák), hét százaléka a folyóból származó halakból áll, a többi többnyire a mezőkön növekszik. Ezen kívül gyümölcsöt gyűjtenek a fákról.
A kalóriák 72 százalékát szénhidrátok fogyasztják (52 százalék az Egyesült Államokban), tizennégy százalék pedig zsírból (34 százalék az Egyesült Államokban).
. Tehát mit csinálnak a tsimánok másképp? Például sokkal többet mozognak. Szlovákiában is gyakori, hogy az emberek naponta mérik a lépések számát, és például tízezer célt tűznek ki magukra.
Ennek a törzsnek egy átlagos tagja naponta átlagosan 17 000 lépést tesz meg, még a 60 év feletti emberek esetében is ez a szám meghaladja a 15 000-et. Természetesen nem dohányoznak. "
https://tech.sme.sk/c/20487037/v-bolivijskej-dz.
van egy link az eredeti stúdióhoz is

Természetesen nem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy természetes emberek a természeti környezetből, amit a hétköznapi városban nem fogunk elérni ☹ biztosan nincsenek ezek a szénhidrátok fehér cukor, desszertek stb. Formájában. de a szénhidrátokat, például a makroelemeket, mindig fogyasztják (és fordítva, alacsony zsírtartalmúak) - ellentétben az alacsony szénhidráttal túlnyomott szénhidrátok "veszélyének" állításával.