szívnek

Katarína Kernová "Élelmiszer az egészséges szívért" című előadása, amelyet április 22-én, szerdán tartottak a Városi Kulturális Központban, mintegy ötven hallgató bemutatta, hogyan csökkenthetik koleszterinszintjüket, javíthatják a vérkeringést és erősíthetik az általános szívműködést a rendszeres ételek segítségével. a Speed ​​Edge-hez. Azt is megtanulták, hogyan lehet finom ételeket elkészíteni egészséges ételekből.

"Fontos, hogy jó élelmiszerekkel kapcsolatos információk álljanak rendelkezésre 칠 협오 의 다운로드. A jó információk alapján jó döntéseket hozhat, és az eredménynek egészségnek kell lennie. Olvastam egy kedves idézetet, amely így szólt: Nem a legboldogabbak azok, akiknek mindenben a legjobb, hanem azok, akik a legjobban kihasználják azt, ami van "- mondta a Download Crackapp előadó.

Katarína Kernová szerint a helyes táplálkozás csak egy nyolcada az egészséges életmódnak. Nem véletlen, hogy manapság sok embernek harminc éves kora után szív- és érrendszeri problémái vannak a yixinnel 다운로드. Ennek oka a sietős idő, a fogyasztói életmód és a rossz étkezési szokások. Az olyan diagnózisok, mint az angina pectoris, a szívroham vagy a szívritmuszavar, nemcsak az alkohol korlátozásával, a dohányzással, hanem a megfelelő ételek fogyasztásával is megelőzhetők 키위 디스크 맥 다운로드. Ide tartoznak például a hagyma, a borsó, az alma, az eper, a brokkoli, a sütőtök, a cukkini, az árpa és nem utolsó sorban a dió.

"Ha teheti, vegyen minél kevesebb permetezett almát, lehetőleg házi készítésű 애니콜 게임 다운로드. Azok a csiszolt almák gyönyörűek, de végezd el a saját tesztedet. Ilyen almát vásárolva néha két hónapig egyáltalán nem rothad, mert annyira átitatja őket a kémia. Azok a nagymamák, akik piacokon és piacokon állnak, és itt-ott vannak azok az almák, egészségesebbek. Ha a féreg túlél, akkor túl fog élni "- emelte ki Katarína Kernová a megfelelő ételek kiválasztásának fontosságát.

A közönséges hagyma, mint az alma, tartalmaz quercerint, amely javítja a véráramlást és segít megtisztítani az edényeket a remekművektől. A borsó gabonafélékkel kombinálva biztosíthatja a szükséges aminosavakat, és így megelőzheti a szívbillentyűk elváltozásait, a szívkoszorúér betegségeket és megerősítheti a gyenge szív egyszerű önéletrajzát. A linolsavat és linolénsavat tartalmazó dió szintén kiváló étrend-kiegészítő. Kutatások szerint két hónapos napi fogyasztásuk akár tizenhat százalékkal is csökkentheti az úgynevezett rossz LDL-koleszterin szintjét. Egy marék ropogtatott dió segít a fokozott véralvadásban, a vérrögképződésben, valamint a beszűkült artéria elzáródásában, amely szívrohamot vagy szélütést okoz. Mindenki más és más, ezért fontos, hogy ne fogyasszon intoleráns ételeket, és próbáljon meg vegyileg nem kezelt alapanyagokat vásárolni.

"Ha felosztjuk az étrendet arra, ami régen volt: heti egy alkalommal húst főztek vasárnap, és az emberek hüvelyeseken, gabonaféléken, káposztán, lencsén, borsón voltak, a konyhánk rendkívül egészséges volt. De a fogyasztással és a túlevéssel rosszabbra változott "- válaszolta Katarína Kernová a szlovákok étlapjával kapcsolatos kérdésre.

Végül mellékelünk egy egyszerű receptet az Egészség és szépség desszert ill Bircher - Benner müzli.

Szükséges alapanyagok:
fél csésze száraz zabpehely
1 alacsony zsírtartalmú fehér joghurt
3 közepes méretű alma
1 PL szárított áfonya vagy mazsola
Fél citromból levet
Méz ízlés szerint
Kókuszreszelék, friss gyümölcs, mandula, dió díszítésre

Áztassa langyos vízbe a zabpelyhet, hogy teljesen megöntözzék, és a héját a tetejére mossák. Közben megmossuk az almákat, negyedeljük, kivágjuk a magot, az almákat héjjal vagy héj nélkül lereszeljük finom reszelőn. A lágyított pelyheket lecsepegtetjük, hozzáadjuk a reszelt almához, hozzáadunk fehér joghurtot, megmosott áfonyát, citromlevet és mézet. Mindent jól összekeverünk, ízlésesen tálakban tálaljuk, megszórjuk kókuszreszelékkel és díszítjük friss gyümölcsökkel. Az elkészítés körülbelül 15 percet vesz igénybe.