A cikk tartalma
Nem titok, hogy a bogyók jót tesznek nekünk. Eper, áfonya, ribizli vagy málna - mind antioxidánsokkal, rostokkal és sok más tápanyaggal tele. Gyakran előfordul azonban egy elhanyagolt bogyó, amely számos egészségügyi előnnyel jár - áfonya.
Az áfonya Észak-Amerikában őshonos. Az áfonya egy örökzöld cserje, amelynek ehető piros gyümölcseinek savanyú íze van, általában meghaladja édességüket. Fogyasztásra és táplálék-kiegészítőkre, teákra, gyógyszerekre gyűjtik össze.
Vitaminok és ásványi anyagok tartalma az áfonyában
A 100 g áfonya 53-at tartalmaz kalória, 0,2 g zsírok, 10,5 g szénhidrátok, 15 g rost és 1,45 g fehérje, Mennyiség antioxidánsok, proantocianidinek, A-vitamin, B, A C, K és az ásványi anyagok káliumot, foszfort, magnéziumot, vasat tartalmaznak, szelén, nátrium, kalcium, cink, mangán, réz, omega 6 és omega 3 savak.
Az áfonya megakadályozza a húgyúti fertőzéseket, megakadályozza a veseköveket, leküzdi a rákot, fenntartja a szív egészségét, erősíti az immunitást, jót tesz a szájhigiéniának, fenntartja az egészséges bőrt és hajat, segít csökkenteni a súlyt, kezelni a pattanásokat.
Áfonya - 10 hatás az egészségre
Az áfonya megakadályozza a húgyúti fertőzéseket
Az áfonya közismerten szerepet játszik a húgyúti fertőzések megelőzésében, különösen azokban, amelyekben a fertőzések gyakran megismétlődnek. Az áfonyában található magas antioxidáns proantocianidinek szintje segít megakadályozni, hogy egyes baktériumok a húgyúti falakhoz tapadjanak. Ily módon az áfonyában található proantocianidinek segítenek megakadályozni a fertőzést. Az egészségügyi szakemberek határozottan arra ösztönzik az embereket, hogy igyanak legalább 2-3 pohár friss áfonyalevet a tünetek leküzdése és a húgycső egészségének megőrzése érdekében.
FIGYELEM de a vásárolt áfonyalé esetében, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak és szinte minden tápanyagtól nélkülöznek. A legjobb, ha az áfonyát otthon lecsorgatják, és friss gyümölcslevet isznak.
Az áfonya megakadályozza a vesekő kialakulását
A vese és a velük kapcsolatos problémák szörnyűek és fájdalmasak. Az áfonya citromsavat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek tisztítják a húgyutakat és a veséket, és megakadályozzák a vesekő kialakulását.
Az áfonya küzd a rákkal
A ráknak különböző típusai vannak. Fontos azonban megérteni, hogy a rákhoz kapcsolódó összes tünet a szabad gyökök sejtjeinek tömeges elterjedése miatt alakul ki. Ezek rossz sejtek, amelyek megfertőznek más sejteket, vagy rontják az immunrendszert. Különböző független orvosi vizsgálatok szerint az áfonyában található tápanyagokról kiderült, hogy elpusztítják a szabad gyökök sejtjeit, amelyek az emlő-, prosztata-, máj-, petefészek- és vastagbélrák tüneteinek kialakulásával járnak.
Az áfonya fenntartja a szív egészségét
Az áfonya valóban jót tesz a szívének, mert különféle erős ásványi anyagokat és enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az eldugult és elzáródott artériák rossz koleszterinszintjét. A szívproblémák gyakoriak a mozgás és más egészségtelen gyakorlatok hiánya miatt. Egész áfonya fogyasztása vagy áfonyalé ivása az egészséges életmód fenntartása mellett hozzájárul a szív egészségének növeléséhez.
Az áfonya erősíti az immunrendszert
Az áfonya fogyasztása vagy a friss gyümölcslé elfogyasztása segít megelőzni a gyulladást és erősíti az immunrendszert. Az áfonya tartalmaz egy nem dializálható anyagként ismert enzimet, amely elősegíti a vírusok elkülönítését az egészséges sejtektől - vagyis megvédik Önt az influenzától és a megfázástól.
Az áfonya jó a szájhigiéniára
Ha egészséges ínyre vágyik, és nincsenek fogászati problémái, kezdje el fogyasztani az áfonyát. Ideálisak üregek, kezdeti fogínybetegségek kezelésére és megakadályozzák a fog plakk kialakulását, mivel csökkentik a baktériumok tapadásának és szaporodásának képességét a szájüregben.
Az áfonya fenntartja az egészséges bőrt
Az áfonya folyamatos fogyasztása lelassítja az öregedési folyamatot, mivel ez a gyümölcs gazdag antioxidánsokban van. Az antioxidánsok gyorsan elpusztítják és kiürítik a méreganyagokat és a szabad gyökök sejtjeit a testből, és természetes módon hidratálják a bőrt. Így elbúcsúzhat a ráncoktól. Ezenkívül az áfonya tartalmaz C-vitamint, amely szervezetünknek kollagén előállításához szükséges. A kollagén segít a bőr sima és fiatalos megőrzésében.
Az áfonya segít csökkenteni a súlyt
A túlsúly továbbra is az összes egészségügyi probléma élén áll. A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása mindig úgy van kialakítva, hogy egészséges módon összezúzza a felesleges fontokat - áfonya hozzáadásával - megduplázhatja az előnyöket. Gazdag antioxidánsokban, amelyek kiválasztják a szervezetből a méreganyagokat. Ez a folyamat javítja az emésztőrendszert és az anyagcserét, ami automatikusan fogyáshoz vezet.
Az áfonya pattanásokat kezel
Az áfonya bogyók antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek a pattanások kezelésére szolgálnak. Az áfonyalében található antioxidáns, a resveratrol hatékonyan működik a pattanások és a pattanások ellen. Az áfonyalé felhasználható a szükséges arcpakoláshoz - porított narancshéj, egy teáskanál méz és áfonyalé. Az összes hozzávalót jól keverje össze, és ezt a keveréket alkalmazza az arcra 20 percig.
Áfonya a gyönyörű hajért
Az áfonya gazdag A- és C-vitaminban, ami elengedhetetlen a haj növekedéséhez és az egészséges hajhoz. A hajhullás után a korpásodás a második súlyos probléma a hajjal. Az áfonyalé gyógyítja a korpásodást és más fejbőrproblémákat. Az áfonya gombaellenes és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek küzdenek a korpásodás ellen. Ezek a tulajdonságok megakadályozzák a pikkelysömör kialakulását. Közvetlenül kenheti az áfonyalevet a fejbőrre, és öblítse le.