Telefonálni, e-maileket írni, beszélgetni egy kollégával és egyszerre három munkafeladaton dolgozni? Kerülje ezt a lehető legnagyobb mértékben.

csinál

Új tanulmányok azt mutatják, hogy az úgynevezett multitasking rontja a munkavégzést, sőt károsíthatja az agyadat is. A Stanford Egyetem kutatása kimutatta, hogy a multitasking végeredményben kevésbé produktív, mint egyetlen koncentrált tevékenység. A kutatók azt is megállapították, hogy azok az emberek, akiket egyszerre több információforrással bombáznak, képtelenek koncentrálni, memóriaproblémáik vannak, vagy képtelenek áttérni egyik feladattól a másikra, valamint olyan emberek, akik egyiket a másik után csinálják.

Van tehetség a multitaskinghoz?

De mi van akkor, ha néhány ember természetesen tehetséges a többfeladatos munkához? A Stanford kutatói összehasonlították az embercsoportokat abból a szempontból, hogy mennyire hajlamosak a multitaskingra, és hogy szerintük ez hogyan segíti teljesítményüket. Megállapították, hogy néhány olyan multitasker, aki úgy véli, hogy javítja a teljesítményét, valójában rosszabb helyzetben van ebben a tevékenységben, mint azok, akik inkább egyszerre csinálnak egyet. Azok az emberek, akik gyakran "végeznek többfeladatos feladatot", rosszabbul teljesítettek, mert gondjaik voltak az ötletek szervezésével, a lényegtelen információk elvetésével, és lassabban haladtak egyik tevékenységről a másikra.

Ajánljuk:

A többfeladatos feladat csökkenti a munka hatékonyságát, mert az agyad egyszerre csak egy dologra tud koncentrálni. Amikor két dolgot próbál meg egyszerre végrehajtani, az agyad nem képes mindkét feladat sikeres elvégzésére.

A multitasking csökkenti az IQ-t

Kimutatták azt is, hogy az egyes feladatok lelassítása mellett a multitasking csökkenti a jelenlegi IQ-t is. A Londoni Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy azok, akik egyszerre több mindent csináltak, az IQ csökkenését mutatták, ami gyakori például a marihuána dohányzása vagy az éjszakázás után. Az IQ körülbelül 15 pontos csökkenése csökkentette a résztvevők pontszámait egy nyolcéves gyermek átlageredményére!

Tehát legközelebb, amikor egy értekezlet során levelet ír a főnökének, ne feledje, hogy kognitív képességei olyan mértékben lecsökkennek, hogy rögtön ráírhatja egy nyolcéves gyermekre.

A multitasking károsítja az agyat

Régóta úgy gondolják, hogy a multitasking által okozott kognitív károsodás csak átmeneti, de új kutatások mást javasolnak. Az Egyesült Királyság Sussexi Egyetem kutatói összehasonlították az emberek egyszerre több eszközre fordított idejét (például SMS-t írtak tévénézés közben) az agyuk MRI-képének eredményeivel. Megállapították, hogy a multitaskerek alacsonyabb agysűrűséggel rendelkeznek az elülső cinguláris kéregben, az empátiáért, valamint a kognitív és érzelmi kontrollért felelős részben.

Bár további kutatásokra van szükség annak kiderítéséhez, hogy a multitasking ténylegesen fizikailag rombolja-e az agyat (előfordulhat, hogy egyesek agyi károsodásokkal rendelkeznek, amelyek hajlamosak rá a multitaskingra), egészen biztos, hogy káros. Kep Kee Loh neurológus, a tanulmány vezetője kifejtette a lehetséges következményeket: "Fontosnak tartom, hogy az emberek tudatosítsák, hogy a különböző eszközökkel való bánásmód megváltoztathatja a gondolkodásmódunkat, és hogy ezek a változások befolyásolhatják az agy szerkezetét."

Miért ne végezhet több feladatot egyszerre

Ha hajlamos a multitaskingra, akkor ez biztosan nem szokás, amelyet erősítenie kell - nyilvánvalóan lelassítja és csökkenti munkájának minőségét. Még akkor is, ha ez nem okoz agykárosodást, mindenképpen súlyosbítja korábbi koncentrációs, szervezeti és részletekre való figyelme problémáit.

A találkozókon végzett többfeladatos feladat önmagának és a környezetének alacsony tudatosságát jelzi, ami az érzelmi intelligencián alapuló két képesség, amelyek elengedhetetlenek a munkahelyi sikerhez. A TalentSmart több mint egymillió embert tesztelt, és megállapította, hogy a leghatékonyabb munkavállalók 90 százalékának magas az érzelmi intelligencia (EQ) hányadosa. Ha a multitasking valóban károsítja az elülső cinguláris kéreget (az agy egy részét, amely az EQ szempontjából elengedhetetlen), amint azt a jelenlegi kutatások sugallják, az az Ön EQ-jának csökkenését eredményezi.

Tehát minden alkalommal, amikor sok mindent csinál egyszerre, nemcsak a közvetlen teljesítményét károsítja, hanem nagy valószínűséggel az agy azon területét is, amely rendkívül fontos a jövőbeni munkája sikere szempontjából.

A szerző, Travis Bradberry a Forbes USA-nak ír a vezetők érzelmi intelligencia eredményeiről. Emellett együttműködött a bestseller Emotional Intelligence 2.0-n és társalapítója a TalentSmart volt.