A vérszegénység önmagában nem betegség. Ha nem biztos abban, hogy szenved-e ettől, akkor ennek ellenőrzésére a legjobb módja az, ha elmegy orvosához és megvizsgálja.
Ennek oka az a tény, hogy ez egy kezdő betegség alapvető tünete vagy egy bizonyos egészségügyi probléma jele lehet.
Számos vérszegénység (vérszegénység) létezik, amelyeket a test nem megfelelő működése okoz, például szideroblasztos vérszegénység, hemolitikus vérszegénység és sarlósejtes betegség.
Az ilyen típusú vérszegénység azonban nem kezelhető természetesen, hanem megfelelő diagnózist és szakszerű ellátást igényel.
Ha tápanyaghiányos vérszegénységben szenved, szervezetéből hiányoznak olyan anyagok, mint a folsav, a B12-vitamin és a vas.
Szüksége van ezekre a tápanyagokra és ásványi anyagokra ahhoz, hogy vörösvértesteket képezzen és oxigént szállítson a szervezetbe a hemoglobinon keresztül. Ha teste nem jut oxigénhez, egészségügyi problémák léphetnek fel.
A vérszegénység tünetei
Az anaemia leggyakoribb tünetei a következők:
- mellkasi fájdalom
- Fejfájás
- monoton bőr
- lassú sebgyógyulás
- gyengeség és fáradtság
- korai ráncok
- sápadt bőr és elszáradt szemek
- kevés memória
- hányinger
- törékeny körmök
- egészségtelen szájüreg,
- torokfájás
- hibernálás
- légszomj
- az egyszerű feladatok elvégzéséhez szükséges energiahiány
- fütyülve a fülébe
- szívverés
- hajhullás és mások.
Vérszegénység okai
Az anaemia gyakori okai a következők:
- alacsony szintű eritropoietin (EPO) - a vese által meghibásodásuk miatt termelt hormon
- vashiány a menstruáció alatti túlzott vérveszteség miatt
- néhány egészségügyi probléma
- szegény diéta
- leukémia
- rheumatoid arthritis
- csontvelő.
A vérszegénységet sérülés vagy helytelen műtét is okozhatja.
Élelmiszerek, amelyek segítenek a vérszegénységben
A vérszegénység kezelésekor az azt kiváltó tápanyagok hiányára kell összpontosítania. Csökkentheti a vérszegénység tüneteit azáltal, hogy ellátja testét a szükséges tápanyagokkal.
Az alábbiakban felsoroljuk a természetes otthoni gyógymódokat és tippeket a vérszegénység kezelésére.
Ezek a termékek költséghatékonyak és biztonságosak, hosszú távú eredményeket garantálhatnak és megakadályozhatják a vérszegénység kiújulását.
Spenót
Ez a leveles zöldség gazdag E, A, C és B9 vitaminokban.
Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a vas és a kalcium.
Napi fél csésze spenót elfogyasztása gyógyíthatja vérszegénységét. A tested így 3,2 mg vasat és oxálsavat kap, ami befolyásolja a szervezet vasfelvevő képességét.
Készítsen spenótot úgy, hogy leveleit 2-3 percig forralja, hogy csökkentse az oxálsav szintjét.
Almák
Az alma vasat és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek növelik a vörösvértestek mennyiségét a vérben.
Ha piros répát ad az almához, növeli azok hatását.
Rostot, káliumot és folsavat tartalmaznak, amelyek a vérszegénységet kezelik.
Hámozza meg a vörös répát és az almát, és készítse elő őket párolásra. Vagy keverje össze a hámozott céklát almalével és igyon.
Petrezselyem
A petrezselyem csodálatos vas- és folsavforrás.
Egy evőkanál szárított petrezselyem körülbelül 5,5 mg vasat tartalmaz. Ez a kis mennyiség megadja a vas napi értékét, amelyre a testednek szüksége van.
A petrezselyem gazdag C-vitaminnal küzdhet a vérszegénység néhány tünete ellen.
Fogyaszthat egy evőkanál apróra vágott petrezselymet, vagy fél csésze petrezselymet forralhat a szükséges vasmennyiség biztosításához.
szezámmag
A fekete szezámmag nagy mennyiségű vasat tartalmaz.
Fogyasszon egy evőkanál magot egy csésze vízbe keverve, és hagyja pihenni éjszakára. Reggel lecsepegtetjük és összetörjük őket. Adj hozzájuk egy evőkanál mézet, és készíts belőlük egy pasztát, amelyet naponta kétszer fogyasztasz.
Dátumok
100 g datolya körülbelül 0,90 mg vasat tartalmaz.
Ha rendszeresen fogyasztja őket, növeli a hemoglobint és elősegíti a vérszegénység kezelését.
A dátumok gazdag ásványi anyagokban is, például kalciumban, rézben, magnéziumban és mangánban. Ezek az ásványi anyagok elősegítik a vörösvértestek termelését a vérben.
Mazsola
A mazsola kiváló tápanyag- és ásványi anyagforrás, például kalcium, nátrium, rost, fehérje és természetesen vas.
100 g mazsola körülbelül 1,88 mg vasat eredményez.
A mazsolát régi vérszegénység elleni gyógyszerként használták.
Fogyaszthatja őket közvetlenül, vagy egy éjszakán át vízbe áztatva reggel turmixot vagy gyümölcslevet készíthet.
Spirulina
Gondolom, a vérszegénység és a fáradtság legátfogóbb és leghatékonyabb gyógyszere a spirulina nevű szuperélelmiszer.
A vérszegénység kezelésében nyújtott kiváló eredményeiről külön ITT írtunk már.
Következtetés
Mindezek vasban gazdag ételek fogyasztása javíthatja a vér hemoglobinszintjét, de vannak olyan egyszerű technikák is, amelyek elősegíthetik vérszegénységének gyógyulását.
A vasfazékban történő főzés során a tápanyagok nagy része az ételben marad, ezért a főzés ideális a főzéshez.
A napozás segíthet növelni a vörösvértestek szintjét a szervezetben.
Naponta kétszer hideg zuhany vagy fürdő segít javítani a vérkeringést és növelni a vörösvértestek mennyiségét a szervezetben.