Az aktív dohányosok csoportjába tartozik, akik havonta vagy hetente legalább egyszer beszélnek arról, hogyan hagyják abba a dohányzást? Hogy káros az egészségre és kúszik pénzbe? Így van, ebben igazad van. De miért olyan nehéz igazán leszokni a dohányzásról, és hogyan lehet ezt az utat megkönnyíteni?
Az erős nikotinfüggőség, valamint az a pszichológiai függőség, hogy a cigaretta egyszerűen csak ehhez a sörhöz vagy kávéhoz tartozik, valószínűleg a fő ok, amiért a dohányosoknak ekkora problémája van a leszokással. Ez annak ellenére is igaz, hogy valóban le akarnak állni. Még akkor is, ha sikerül az első napokat cigaretta nélkül kibírnia, az első igazi teszt sör formájában jelentkezik a barátokkal vagy a munkahelyi stresszes pillanatban, és a cigaretta már füstöl.
Nincs csodatabletta
A dohányzó tabletták nem kaphatók a gyógyszertárban. A nikotin tapaszok vagy a rágógumi segítenek, de az alap a motiváció és az erős akarat. Mindig van elég ok a leszokásra, de az elmédnek meg kell győződnie arról, hogy le akarsz lépni, és tudatában kell lennie annak is, hogy miért szeretnél kilépni. Néhány nap cigaretta nélkül, és azonnal jobban érzi magát. De akkor ne engedje meg, és ne feledje, miért döntött úgy, hogy abbahagyja a cigaretta dohányzását.
Ehhez nincs mindenki számára megfelelő útmutató, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, de egy biztos: harc önmagával, erős akaratával és elszántságával. Ezzel azonban nem vagy teljesen egyedül. Család, szeretteik, barátok - ossza meg velük azt a tényt, hogy leszokott a dohányzásról. A támogatás mellett bónusz motivációt kap, mert ha újrakezdi, nemcsak rosszul fog kinézni maga előtt, hanem a környezete előtt is.
A tisztító és méregtelenítő tüdő felgyorsulhat
Évekbe telik, amíg a dohányosok tüdeje teljesen megújul. Fontos azonban, hogy a tüdők képesek legyenek regenerálódni, és évekig tartó rendszeres dohányzás után is visszatérhetnek eredeti állapotukba. Bár ez egy hosszú folyamat, vannak módok, amelyek felgyorsíthatják.
Az egyik az antioxidánsokban, vitaminokban és növényi kivonatokban gazdag étrend-kiegészítők. De légy óvatos, és csak olyan bevált termékeket vásároljon, amelyek nem ígérnek csodákat. A vitaminok és antioxidánsok megfelelő kombinációja javítja a test általános működését, amelyet a tüdő gyorsabb regenerálása után is aláírnak.
- Addig hagyja abba a dohányzást, amíg nem késő
- Az épületek csúcsteljesítménye még nem fog megtérülni
- Hetente csak háromszor iszom sört - tegnap, ma és holnap
- Emlékszel Rosalindára? Még ma is igazi csont, nem habozott félmeztelenül pózolni
- Olympus PEN E-PL9 - még szebb - Fényképészet - fotók, fényképek, kamerák