Hagyma vagy póréhagyma? Ne válasszon közülük, mindkettő egyformán tápláló!
A póréhagyma és a hagyma rendkívül egészséges étel, amelyet általában levesek, pörköltek és más ételek esetében használnak. Mindkét étel nagyon kevés fehérjét tartalmaz, ezért ezt a zöldséget rossz fehérjeforrással kell kiegészítenie. Csak akkor fogyaszt kiegyensúlyozott étrendet. A főzés módszere mindig befolyásolja a póréhagyma és a hagyma tápértékét.
Hagyma
100 g nyers hagyma 40 kalóriát, 1,1 g fehérjét, 0,1 g zsírt, 9,3 g szénhidrátot, 1,7 g rostot és 4,2 g cukrot tartalmaz. Nyomelemek: kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink, mangán, réz és szelén. 100 gramm nyers hagyma egyenértékű egy kis és közepes hagymával.
Póréhagyma
100 g nyers póréhagyma 61 kalóriát, 1,5 g fehérjét, 0,3 g zsírt, 14,1 g szénhidrátot, 1,8 g rostot és 3,9 g cukrot tartalmaz. Egy tipikus pórus súlya körülbelül 90 gramm, tehát egy 100 grammos adag alig több, mint egy pórus. Nyomelemeket is tartalmaz, köztük kalciumot, vasat, foszfort, káliumot, magnéziumot, nátriumot, cinket, rézet, mangánt és szelént.
- A lakást hat halott, köztük gyermekek is lángokba borították
- Betta Splendens vagy sziámi harci hal a Betta Splendens Medium által
- Vita - Véletlen vagy szándék Putyin két nappal ezelőtt aláírta a kémekről szóló rendeletet
- A gépkocsi belső fertőtlenítése OZONE-val vagy tisztítás és feltöltés…
- Bowen masszázs csecsemőhöz Nagyszombatban vagy Pozsonyban - Kék ló