mínusz

A sérült ételek régóta népszerűek, és mindez azért, mert egyszerű, megfizethető és lakatlan. Ennek a súlycsökkentő módszernek különböző változatai vannak, amelyeket különböző időintervallumokra terveztek, és saját megengedett termékek listájával rendelkeznek. A 14 napos hajdina-diéta segít a súly mínusz 10 kg-os megjelenítésében, de természetesen minden az eredeti súlytól függ. Figyelmeztetni szeretném, hogy ne használja ezt a módszert, amely a megadott időnél többet fogyna, mert károsíthatja egészségét. Szükség esetén 1,5 hónap elteltével. megismételheti a diétát.

A hajdina diéta 14 napos alapelvei

Nem ajánlott egyszeri étrendet alkalmazni, mert két héten át ülni egy gabonán nem csak nehéz, hanem veszélyes is, mert a testnek szükségszerűen meg kell kapnia a fehérjét, ami ebben a diétában kefir.

A hajdina nem hiába tekinthető a fogyás fő termékének, mert számos előnye van. Először ide tartozik a rost, amely megtisztítja a beleket a különféle méreganyagoktól és hulladékoktól. Másodszor, ez a növény gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyekre a testnek szüksége van. Harmadszor, a hajdina ajánlott tálaláshoz, mert normalizálja a víz és a só egyensúlyát. És általában a búzadara finom és kielégítő.

Hajdina diéta menü fogyáshoz 14 napig a napok külön csoportokba rendezése alapján. Ezen étrend betartása mellett fontos a sok folyadékfogyasztás, mivel székletproblémák lehetnek. A napi standard 2 liter.

Hajdina diéta menü 14 napig

1., 2., 3. nap:

  • reggel: vízen főtt hígtrágya, hajdina kenyér és 250 g kefir;
  • ebéd: a gabonafélék egy része, pár hajdina tekercs és 0,5 liter kefir;
  • este: hajdina zabkása és 250 g kefir.

Nap sz. 4, 5, 6:

  • reggel: kenyér és 250 g kefir;
  • ebéd: 4 palacsinta hajdina lisztből és 0,5 liter kefir;
  • este: 250 g joghurt.

7. nap, A hatodik nap este öntsük ki a búzadarát és a kefirt, és hagyjuk egy éjszakán át. A kapott zabkását 5 adagra kell osztani, és a nap folyamán el kell fogyasztani. Ha éhesnek érzi magát, ihat kefirt.

8., 9., 10. nap:

  • reggel: 3 szelet és 250 g kefir;
  • ebéd: zabkása, kenyér és 250 g kefir;
  • este: gabonafélék és gyümölcssaláták egy része és további 250 g kefir.

    • 11., 12., 13. nap:

    • reggel: zabkása, kemény tojás és 250 g kefir;
    • ebéd: kása, káposzta saláta és egy csésze zöld tea;
    • este: zabkása, zöldségsaláta és 250 g kefir.

    14. nap, A negyedik napon a hajdina diéta étlapja egybeesik a hetedik nappal.