Ehhez a süteményhez minimális erőfeszítés elegendő, de a nagyszerű eredmény garantált.

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Ez a recept bizonyítja, hogy néhány (táplálkozás szempontjából értékes) összetevő elegendő lesz egy kiváló süteményhez. Van egy szezonos lédús szőlő, amely a mákkal kombinálva igazi csemege. A mák tele van egészséges zsírokkal, vasal, magnéziummal és kalciummal. Sokkal több kalciumot tartalmaz, mint a tej vagy a tejtermékek. Kezdjük tehát az előkészítést, amely nem tart tovább néhány percnél.

ÖSSZETEVŐK

100g zabpehely

100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt

150g fehér joghurt

2 teáskanál sütőpor

200g fekete szőlő

édesítőszer ízlés szerint (3 PL mézet használtam)

mákos

MEGKÖZELÍTÉS

Egy tálban keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a szőlőt, és ízlés szerint édesítse. Öntsük a tésztát egy kisebb sütőpapírral bélelt tepsibe. Mossuk meg a szőlőt, és szórjuk meg vele a torta tetejét. 25 percig sütjük 180 ° C-on.

TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK
1 darabra (az egész tortát 12 darabra vágtam)