A hajdina zabkása mindig is az egyik legnépszerűbb volt a fogyás körében. A titok egyszerű: a hajdina elősegíti a fogyást, mert lehetővé teszi a gyors étkezést és a hosszú ideig telt érzést, mert a komplex szénhidrátok, amelyekből főleg áll, sokáig felszívódnak. Emiatt a fogyás elkerülheti a hamis éhezést és hatékonyan fogyhat.
A hajdina hasznos a fogyáshoz?
Sokáig beszélhet a hajdina előnyeiről a fogyás érdekében. Ez a búzadara nemcsak megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és méreganyagoktól, hanem helyreállítja a természetes anyagcserét és növeli a fogyás mértékét. Ezenkívül egy ilyen kiadós és ízletes termék étrendje elég hosszú lehet ahhoz, hogy megbízható, tartós eredményeket érjen el, és ne térjen vissza. Sokak számára valóságos lesz, hogy a hajdina meglehetősen megfizethető, és az ilyen súlycsökkenés nem kerül sokba.
A hajdina előnyei a fogyással
A hajdina az egyik leghasznosabb fenék. Nemcsak sok vitaminnal és ásványi anyaggal, hanem növényi fehérjékkel is gazdag, ami igazán egyedivé teszi ezt a terméket. 100 gramm termékenként nem minden gabonafélék jelentenek 10 gramm fehérjét. Ez nemcsak azért van, mert nélkülözhetetlen termék a vegetáriánusok számára, hanem az is, hogy a hajdina-diéták nem vezetnek fizikai diszharmóniához.
Hogyan kell főzni hajdina fogyás?
Az étel elkészítése az egész napra lehet este. A hajdina főzése előtt a fogyás érdekében elő kell készíteni egy termoszt vagy egy edényt és egy takarót a melegítéshez. Maga a főzés nagyon egyszerű.
- hajdina hajdina krémek - 1 csésze;
- meredek forrásban lévő víz - 3,5 csésze.
Helyezze a darákat egy termoszba vagy serpenyőbe, és öntsön forrásban lévő vizet. Azonnal zárja le a fedelet. Ha nem termoszt használ, hanem edényt, melegítse fel és hagyja egy éjszakán át. Reggel hasznos hajdina lesz a fogyáshoz, amelynek receptje hihetetlenül egyszerű. Egyébként a sót jobb, ha nem adjuk hozzá - csak természetes fűszereket.
Hajdina fogyáshoz
A hajdina zabkása többféle módon használható. Vessünk egy pillantást néhány receptre, amelyek tökéletesek mind a monódia, mind a különféle menük számára:
- Hajdina mézzel fogyáshoz. Ez a lehetőség csak reggelire és ebédre alkalmas. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet a hajdina zabkásához, amelyet a fentiek szerint készítettünk. Hozzáadhat egy kevés apróra vágott diót.
- Hajdina tejjel fogyáshoz. Ez a lehetőség bármilyen étel beviteléhez használható. Fontos a legfeljebb 1,5% zsírtartalmú tej használata, így könnyebb lesz pozitív eredményeket elérni. A hajdinát a fentiek szerint leöntjük tejjel, és összekeverjük. A tál készen áll!
- Hajdina zöldségekkel a fogyáshoz. Adjon hozzá hajdinát, amely bármilyen keményítő nélküli zöldséghez alkalmas: káposzta, brokkoli, sárgarépa, hagyma, paradicsom, uborka, paprika,
padlizsán, cukkini, cukkini. Természetesen nem lehet megsütni - csak gulyást vagy sütni.
Ezeket az ételeket érdemes lecserélni a megszokott utazási ételekre, amelyek csökkentik a diéta napi kalóriatartalmát, és segítenek leadni a felesleges kilókat anélkül, hogy hallatlanul éhesek lennének. Mint minden fogyókúrás étrendnél, az optimális eredmény elérése érdekében édes, zsíros és lisztes terméket kell hagynia.
Hajdina diéta fogyáshoz: eredmények
Ha betartja a korlátozásokat és 1-2 étkezést a hajdina zabkása pótlására, akkor a szokásos heti 0,8–1,5 kg-os adaggal kell fogynia. Az ilyen fogyás nem károsítja a testedet. A diéta a kívánt súly eléréséig folytatható.