21.6. 2007 4:00 Végül itt a nyár és vele együtt a friss vitaminbombák. És ami inkább a nyarat szimbolizálja, például egy banán élénk és vidám sárga színét! Ez az egészséges finomság tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal és "jó" szénhidrátokkal, és így biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát.
A banán nagyszerű energiaforrás, miközben minimális mennyiségű zsírt, koleszterint és nátriumot tartalmaz. Az átlagos banán kevesebb, mint 110 kalóriát és csak 0,6 gramm zsírt tartalmaz. Más gyümölcsökhöz képest egy banán kétszer annyi szénhidrátot tartalmaz, mint egy narancs, háromszor annyi káliumot, mint egy alma, és tízszer annyi B-vitamint, mint egy körte. Ennek köszönhetően a banán remek eszköz a gondolkodás támogatására, tökéletes koncentrációt fenntart és javítja a memóriát.
A banán remek gyógymód a fogyás ellen. Ez a tápláló gyümölcs magas szénhidráttartalmának köszönhetően tökéletesen kielégíti Önt. A mítoszok, miszerint a banán túlsúlyt okoz, megalapozatlanok. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend átlagos kalóriabevitele napi 2000 2500 kalória körül mozog. Egy banán csak 110 kalóriát tartalmaz! A banán kiváló energiatároló, mert a test azonnal felhasználhatja a belőle származó tápanyagokat, és így gyors energiaellátást nyerhet. Ugyanakkor a glükóz és a vitaminok a banán elfogyasztása után azonnal bejutnak a szervezetbe, és készenléti állapotba helyezik. A magnézium és a B-vitamin viszont a stressz ellen hat.
Szerző: Fizetett reklám
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Banán - Tudta ezeket a tényeket róluk? Jó tanácsok és ötletek
- Nem csak nyersen kell enni a banánt, hanem tanácsot adunk arra, hogyan készítsen belőlük ízletes chipset
- A banán valójában lassan esik le, amikor elválasztják őket
- A banánból etiléngáz szabadul fel, amely érési folyamatuk természetes része
- Banán, banán receptek (6 recept oldal)