spenóttal

Szükséged lesz

  • áztatott hajdina
  • osztriga
  • kakukkfű, szol,
  • olivaolaj
  • egy hagyma
  • baba spenót vagy friss spenót
  • fokhagyma, sárgarépa
  • vaj és parmezán, ha akarod

MEGKÖZELÍTÉS: Olaján pirítsuk a hagymát aranysárgára, adjunk hozzá szeletelt laskagombát, kakukkfüvet, sót, fokhagymát és kissé túlmelegítsük. A laskagomba körülbelül 3 percet igényel. Ezután adjunk hozzá áztatott hajdina, spenót és apróra vágott sárgarépát. Végül tegye bele a vajat, és parmezán sajttal fejezze be .

Mi a hajdina ?

A hajdina gluténmentes étel, amely az egészséges étrend része. A hajdina fogyasztható, aki akar sújt veszteni, mert diétás gabonafélének tekintik, amely előnyös az egészségünk számára. Könnyen emészthető, számos, az állatokéhoz hasonló, teljes értékű fehérjét tartalmaz (különösen a lizin, metionin és triptofán aminosavakat) .

A kiváló minőségű zsírok összetétele segít csökkenteni a koleszterin koncentrációját a vérben, és csökkenti a véralvadást az erekben .

A hajdina az egészségre: a vénás falak megerősítése és egyes érrendszeri rendellenességek megelőzése, csökkenti a trombózis, a szívroham és a stroke kockázatát, kezeli az aranyéreket, jótékony hatással van a vérnyomás normalizálására, segít lebontani a koreszterint az erek falából, erősíti a legyengült lép- és gyomorutakat, eltávolítja a nedvességet a testből.
Nők, ha szenvedsz fájdalmas és súlyos menstruáció, A hajdina neked készült. Az alsó végtagok duzzanata, a visszerek és a repedések miatt az egészséges étrend részeként a hajdina is szerepeljen az étrendben.

Az influenzaszezonban a hajdina megvéd minket a megfázástól, sőt, van is méregtelenítő hatások. Ha hosszú ideig székrekedésben szenved, akkor a hajdina állítólag az igazi dió az Ön számára ... Ezért vegye be az egészséges étrendbe.

Mi a spenót ?

Noha a spenót nem tartalmaz annyi vasat, amennyi leírtak voltak, számos értékes tápanyaggal rendelkezik, amelyek miatt érdemes felvenni a menüjébe. A spenót gazdag kalciumforrás, amely kötődik a kalciumhoz.

Az egészségre gyakorolt ​​jelentőség: A spenót rendszeres fogyasztása ajánlott mindenkinek, aki meg akarja tartani a látását, de különösen az 50 év feletti emberek számára. Védő tulajdonságai a retinán bizonyítottak. A spenót vasat is tartalmaz, és még többet is, mint a hús.