rossz

Hajdina zabkása - jól ismert termék, amelyet felnőttek és gyermekek szeretnek. Köretként vagy főételként fogyasztható. Manapság ezt a gabonát az egyik legegészségesebbnek ismerik el, ezért gyakran szerepel a megfelelő táplálkozáson alapuló étrendben. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy mit tartalmaz a hajdina zabkása - milyen előnyökkel és károkkal jár.

A hajdina zabkása előnyei és károsodásai

A hajdina a legértékesebb termék, amely sok hasznos anyagot tartalmaz. Ide tartoznak a nagy mennyiségű esszenciális aminosavak, a citromsav, az almasav és az oxálsav, valamint az értékes C-vitamin, B-komplex, PP és P. a combban lerakódott, réz-, valamint kalcium- és vastartalma miatt ez a termék bajnoknak számít.

A hajdina előnyei, amelyeket a rendszeres használat során a test hoz, összetettek és sokrétűek:

  • javul a vérösszetétel, nő a hemoglobin, a vörösvérsejtek aktívan képződnek;
  • javítja a vérszegénységben szenvedő betegek állapotát;
  • normalizálja és stabilizálja a vérnyomást;
  • megerősített csontok és fogak, csökkent fogszuvasodás;
  • jelentősen javítja a haj, a körmök és a bőr állapotát;
  • a stressz szintje csökken, a depresszió elnyomódik;
  • Gazdagodik az ereket erősítő testflavonoidokkal;
  • javítja a terhes nők általános állapotát;
  • támogatja a méreganyagok eltávolítását a testből;
  • megakadályozza a rák kockázatát;
  • javítja a test állapotát cukorbetegség és elhízás esetén;
  • gyengéden tisztítja a májat;
  • normalizálja az emésztőrendszer aktivitását;
  • nyugtatja az idegrendszert;
  • jelentősen javítja a bőrt.

Ebből a felsorolásból következik, hogy a hajdina számos hasznos eredményt hozhat az egészség szempontjából. Károsodás csak akkor fordulhat elő, ha visszaélnek vele.

A hajdina zabkása károsodása

Maga a hajdina károsodása nem viseli a testet, és az egyetlen veszély az allergiás reakció vagy az egyéni intolerancia.

Az igazi veszélyt a szárnyak preorganizmusa jelentheti, amelyet hosszú ideig (több mint néhány hónapig) nyitott csomagolásban tároltak háztartási vegyszerek közelében, mert a hajdina elnyeli a káros elemeket. Ugyanez a szolgáltatás segít a törmelék hatékony eltávolításában, de korlátozásokat szab a termékek tárolására.

A hajdina zabkása táplálása

Sokan félnek a magas energiaértékektől, de érdemes megjegyezni, hogy főzés közben ez háromszor csökken. A hajdina hajdina 103 kalóriát tartalmaz, ha hajdina dara - 329 kcal. A hajdina zabkása glikémiás indexe - 57 egység.

Ebben az esetben 12,5 g hasznos növényi fehérje, 2,6 g zsír és 68 g szénhidrát. Érdemes megjegyezni, hogy ezek olyan összetett szénhidrátok, amelyek lassan elvesznek, fokozatosan felszabadítják az energiát és sokáig jóllakottság érzetet keltenek. Ezért a hajdina az egyik legjobb termék az étrend és az egészséges táplálkozás szempontjából. Olaszországban pedig gyógyszernek tekintik, és gyógyszertárakban értékesítik.

Diéta hajdina hajdina

A gyors fogyás érdekében ez a hajdina diéta, amelyet a hétre szánnak. Görgessen a és a lehetőségre

Egy kísérlet csak akkor érhető el, ha nincs ideje - például egy fontos esemény előtt. Minden más esetben jobb étrendet használni a megfelelő táplálkozáshoz, a hajdina bevonásával.

A 7 napig tartó szigorú diéta azt javasolja, hogy minden este öntsön egy pohár hajdinát három pohár forrásban lévő vízzel, és egész éjjel ragaszkodjon egy termoszhoz, és csak a másnap bevett zabkását fogyassza. Ennek az étrendnek a gyümölcse kb. 5 kilogramm, de az eredmény fenntartása érdekében vissza kell térnie a megfelelő táplálkozáshoz.