A gerinc megtámasztja az emberi testet, és lehetővé teszi annak mozgását. Amikor fájni kezd, olyan, mint egy fék. Minden mozdulat szenved, nem lehet megfordulni, a járás megerőltető. A hátfájás néha szó szerint az ágyhoz köti az embert.
Ez nemcsak az idősebb korosztály problémája. A hátfájás bárkit érinthet. Szakértők becslései szerint az emberek akár 80% -a is szenved hátfájástól élete során.
Statisztikailag a legtöbb fájó hátat a hosszan tartó ülés, a testmozgás hiánya, a rossz testtartás és a rossz szokások okozzák, például nehéz tárgyak emelése, ágyból való felállás vagy szék.
Egy nő háta gyakran nagyon szenved a tartós sarokviseléstől. Az irodában végzett munka a számítógép fölé döntött fejjel szintén senkinek nem kedvez. A fájdalomnak azonban sokkal több oka lehet.
A gerinced melyik része fáj?
Milyen hátfájást szenvednek az emberek leggyakrabban? „Leggyakrabban az ágyéki gerinc, leginkább az intervertebrális lemezek károsodása, a kiugrástól (a kiugrott lemez a csigolyák közötti térbe nyúlik) a játékterembe (a tányérfedél sérülése, amelynek magja a tányér). A legsúlyosabbak az elválasztással (a kiömlött mag leválasztása a tányérral) játszott játékok. A lemez károsodásának mértékétől függően ezután megkezdik a kezelést ”- magyarázza MUDr neurológus. Barbora Sotáková a liptói kórházból a MUDr poliklinikával. Ivana Stodolu.
"Idősebb embereknél fáradtságcsigolyatörések vannak. Fiatalabb embereknél a nyaki gerinc gyakori probléma, különösen az ülő munka, az életmód, a mobiltelefonra való tekintettel. ”
A hátad melyik részén feszül a legjobban? Ez az életstílustól, a munkától, a szabadidőtől, a testmozgástól és a sporttól függ. A probléma az, hogy gyors életritmus mellett gyakran észre sem vesszük. Hol kell keresni a csípő, a nyak vagy a lapockák közötti fájdalom okát?
Az ágyéki gerinc fájdalma
Az ágyéki gerinc az a terület, amely az embereket leggyakrabban zavarja. Az egész test súlyát viseli, összeköti a kismedencei részt a háttal, felelős az ember sima járásáért.
Nehéz tárgyakkal végzett munka vagy monoton kézi munka esetén a gerinc túlzott terhelésnek van kitéve. Nagy súlyú edzéssel is szépen főzhet. Ha a súly helytelenül van elosztva, vagy túl sokat terhel, elhanyagolja a nyújtást és a bemelegítést, miközben az izmok nem elég erősek, a gerinc egyszerűen nem tudja alátámasztani.
A gerinc csontcsigolyái között van egy tömeg, amely elnyeli a terhelést és lehetővé teszi a sima mozgást - csigolyaközi lemezek. A hát túlzott és monoton terhelése, például kényszerhelyzetben, néha az egyik lemez kinyúlik vagy megnő. Ez az ideg megfojtását okozza, amely a végtagokba lövés éles fájdalmával vagy károsodott érzékenységükkel nyilvánul meg.
Az ágyéki fájdalom gyakran sugárzik az ülő izmokba és a lábakba. A terhesség alatt álló nőknek a növekvő has miatt van gondja, valamint a szülési szabadságon lévő anyáknak, mert nem tudják elkerülni a gyermek gyakori emelését és a körülötte lévő munkát.
Időseknél a hátfájás leggyakoribb oka a kopott lemezek. Más esetekben a húgyúti gyulladás vagy nőgyógyászati problémák jele lehet.
Fájdalom a lapockák között
A rossz testtartás a gerinc magasabb területein jelentkező fájdalomban is megmutatkozik. A lapockák között, a mellkasi gerinc helyén gyakran ül egy lekerekített hát és vállak egymáshoz szorítva.
Az izmok gyengülése a gerinc következtében szenvedést okoz a mellkasi gerinc 12 csigolyájának. A fájdalom átmegy a mellkas elejére, mert ezeken a helyeken a gerinc egyesíti a bordákat.
Izomgörcs, izomtömb
Az izmok merevséggel és görcsökkel reagálnak a hirtelen mozgásokra. Nehéz megmondani, hogy a gerincben vagy az izmokban van-e az ok. Gyakran különösen a gerinc mellkasi részében nyilvánul meg. A fájdalom éles és éles.
A görnyedt testtartás vagy az izomgörcsök csak a vállpengék közötti fájdalom leggyakoribb okai. Ha kizárta ezeket a lehetőségeket, az is lehet:
- hideg
- torokfájás (mellkasi nyomás adódik a hátfájáshoz)
- szív problémák
A nyaki gerinc fájdalma
A nyak nagyon rugalmas testrész. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy elfordítsuk a fejünket, olyan mozdulatokat hajtsunk végre, amelyeket észre sem veszünk, amíg „elakad”. A merev nyaki izmok megakadályozhatják a mozgást a másodpercről a másodpercre - nem is lehet egyszerre visszatekinteni.
A nyaki fájdalom leggyakrabban hosszú munka után jelentkezik egy számítógép mögött, amelynek monitorja a szem szintje alatt van. A nyak nagyon megterhelődik, ha a fej megdől.
A stressz nagyon gyakran társul a torokfájással is. Az érzelmi feszültség befolyásolja a testtartást is. Tudat alatt tologatjuk a vállunkat és lehajtjuk a fejünket.
A beragadt nyak segít ellazítani a gyakorlatokat vagy a masszázst. A relaxáció is elengedhetetlen, próbáljon ki légzési gyakorlatokat.
Sérülések és krónikus hátfájás
Esések, balesetek, izomfeszülés vagy rosszabb esetben törések, amelyek mind súlyos hátfájást okozhatnak. A kezelés a probléma súlyosságától függ, de mindenképpen orvos kezében van.
A krónikus hátfájást néhány súlyosabb betegség is okozza, például:
- ízületi gyulladás
- csontritkulás
- a rák egyes típusai
- gerincferdülés
- elhízottság
- a szív, az erek vagy a légzőrendszer betegségei.
A hátizmok ideggyulladása
Égő, tompa és éles fájdalom nyilvánul meg, amely a végtagokba vagy a hát más részeibe is lőhet. Ennek elmulasztása krónikussá válhat. Ez az idegi működés zavara, az ún ideggyulladás, amely lehet vírusos vagy autoimmun eredetű.
A gyulladás fáj alvás közben, stabil helyzetben, de mozgás közben is. Ha a fájdalom miatt nem tud aludni, feltétlenül keresse fel orvosát kivizsgálás céljából.
Idő, hogy orvoshoz forduljon, vagy vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, elegendő?
Ha a hátad először fáj, az biztosan nem okoz aggodalmat. Megpróbálhatja egyedül küzdeni a kellemetlenségekkel.
Vény nélkül kapható gyógyszerek csak rövid távú megoldás lehet. Ha egy nap fáj a hátad, próbáld inkább megdörzsölni a fájdalomkenőcsöt, és pihenj.
Ha a hátad fáj egy nehéz munkanap után, vagy reggel az ébredés után, akkor lehet, hogy tornáznod kell egy kicsit. A professzionális masszázs vagy gyógytorna segít súlyos fájdalom esetén.