Nemcsak a vitaminok és az ásványi anyagok nagyon fontosak a szervezet számára. Figyelnie kell az étrendben lévő egyéb anyagok jelenlétét is. Például a kolin segíti a test több szervének aktivitását, és jobb formában tart bennünket. Hiánya többek között rontja az alvást és több idegességet okoz.
A kolin az acetilkolin kulcsfontosságú összetevője, amely pozitív hatással van az idegrendszer és az izmok aktivitására. A test nem képes önmagában előállítani, ezért csak diéta útján kapja meg. Azonban, ha nem ismerjük és nincs elegünk belőle, több rendellenességhez vezet a szervezetben. Felmérések szerint a lakosság nagy része hiányban szenved.
Egy kevéssé ismert tápanyag nagyon fontos, különösen a következő okok miatt:
- támogatja a máj aktivitását, és ezzel egyidejűleg biztosítja a test helyes anyagcseréjét és tisztítását
- javítja a szív és a szív- és érrendszer aktivitását
- különösen várandós nőknek van rá szükségük, mert ez befolyásolja a magzat jó fejlődését is
- a kolin javítja a memóriát és segíti az agy megfelelő működését
- Az izmok számára nagyon fontos, amikor elősegíti regenerálódásukat, és ugyanakkor megvédi őket a sérüléstől
- javítja az anyagcsere aktivitását, ami formában tartja Önt és javítja a fogyás folyamatát
- pozitívan befolyásolja a hangulatot, megakadályozza az idegességet és a melankóliát
Egy felnőttnek naponta 550 milligramm kolint kell bevennie. Ez például három nagy tojás vagy egy adag csirkemáj étel. A baromfi máján és a tojáson kívül a legnagyobb mennyiségben tengeri halak is megtalálhatók, különösen a lazac és a quinoa.
- A Payot Roselift kollagén tapaszok a Regard Express emelő ápolásával enyhítik a fáradtságot
- Hallottad, amikor pelyhek, olyan főttek
- Hallottál más ivóvíz fagyasztásáról a homokon
- Hallottál a fekete fokhagymáról, és csodálkozni fogsz, miről is van szó!
- Már hallottál a 30 napos deszkakihívásról. Ha helyesen végezzük, ez a leghatékonyabb hasi gyakorlat