Sok ember számára a fogyás a cél, főleg az év elején. Ha nem adta fel célját, akkor egyértelmű, hogy bizonyára időről időre átélt egy válságot, amikor fel akart adni róla. A Sciencealert szerint azonban a kutatók érdekes megállapításokkal álltak elő az étrenddel kapcsolatban.
Nagyon nehéz olyan étrendet követni manapság, amikor csak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt. Sok nagyon ízletes és magas energiájú étel könnyen elérhető. Emellett testünk gyakran hozzászokik bizonyos táplálékfogyasztáshoz, így amikor hirtelen kevesebb van, elkezd ellátni.
Extrém éhségérzet
Sokan étrendjük során rendkívüli éhségérzeteket tapasztalnak, mert hirtelen elfogadják a különböző értékű ételeket. A legújabb kutatások szerint azonban a túlevésnek semmi köze nincs ahhoz, hogy testünknek nap mint nap több élelemre lenne szüksége. Ez azt mutatja, hogy a kalóriatudat valóban fontos. Egyes tanulmányok arról számolnak be, hogy az ünnepek alatt a túlevés miatt a test "raktározza" a zsírokat és egész évben megtartja azokat. Ezt akkor is alkalmazni kell, ha szigorú diétát tartasz a hét folyamán, de a hétvégén minden kedvességgel kedveskedhetsz. Ezért tisztában kell lennie az ételválasztással.
Maradj aktív
Ugyanakkor az is nagyon fontos, hogy továbbra is aktív maradjon. Sokan elsősorban az étrendre koncentrálnak, és elfelejtik, hogy valamilyen fizikai tevékenységet is folytatniuk kellene. A testmozgás kiegészítheti az étrend változásait, és minimalizálja az éhség növekedését is, amely a diétára való áttérést okozza. Az is elképesztő, hogy a testmozgás önmagában nem növeli ugyanúgy az éhséget, mint a diéta önmagában.
- Szeretne lefogyni Ez a fajta alkohol segít Önnek, mondják lett tudósok - Jó újság
- Gyomrából szeretne fogyni Először megtudja, milyen típusú
- Gyorsan akar fogyni Ön hibát követ el! A tudósok szerint a test még két évig megvédi magát
- Antónia Mačingová Ha fogyni akar, hagyja abba a fogyókúrát és változtassa meg életmódját
- Futással szeretne fogyni, figyelje a pulzusgyakorlatot és a Sport FIT stílus cikkeket