A mandulát joggal nevezik a dió királynőjének, mert ezek tartalmazzák a legnagyobb arányban az összes dió értékes tápanyagát. A mandulák rendszeres fogyasztásával játékosan megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegséget, az elhízást és megelőzheti magát a szív- és érrendszeri betegségekben.
A mandula tartalma: víz, fehérje, zsír, szénhidrát, rost, cink, vas, kalcium, szelén, réz, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, mangán, lutein, omega 6 savak, A, B, E vitamin, béta-karotin, folsav és pantoténsav
Egészségügyi hatások - mandula
- Támogatják az emésztést
- Javítják a rendszeres ürítést
- Sokáig táplálkoznak
- Megszüntetik a glikémiás index gyors változását
- A cukorbetegség megelőzése
- Normalizálják a vércukorszintet
- Eltávolítják a "rossz" zsírt a szervezetből - megtisztítják az ereket a koleszterintől
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
- Megsavanyítják a testet
- Megnyugtatják az idegrendszert - enyhítik a stresszt
- Támogatják az agy működését és a koncentrációt
- Alkalmas kockázatmentes terhesség idején
A mandula dió kiváló segítség az egészséges fogyáshoz. Bár energiaértékük fele zsír, ezek jó telítetlen zsírok, amelyek javítják az ember általános egészségi állapotát, és természetesen növelik az immunitást, a jó emésztést és elősegítik a fogyást. Ez a magas kalóriatartalmú étel egészséges, és ha betartja az ajánlott napi adagot, nem tud hízni! Épp ellenkezőleg, támogatni fogja a fogyást. Ne feledkezzen meg az egészséges és rendszeres étrendről, az elegendő ivási rendszerről és a célzott fizikai aktivitásról. Naponta körülbelül 26 gramm mandula diót fogyasszon a fogyás javítása és felgyorsítása érdekében