- utazás
- könyvszekrények
- könyvek gyerekeknek
- könyvtippek
- szakácskönyvek
- nyári tippek
- vélemények
- interjúk
- Szlovákia
- versenyek
- Iskola
- ajándék tippek
- idegenforgalom
- karácsonyi tippek
- Érdekes tények
Ezek azok a tulajdonságok, amelyek eszembe jutnak, amikor értékelem erőfeszítéseimet 201 június óta 4 .
Júniusban huszonnyolcat kezdtem édesanyámmal - csípőműtétet műtöttek, én gerincműtét után voltam. Ki kellett igazítania a súlyát, hogy a rehabilitáció a lehető legproblémásabb legyen, nyomorultnak éreztem magam. Több éves fájdalomcsillapító szedés után a testem minden ellen tiltakozott: nem szerettem enni, a seb fájt, fáradt, kimerült, minden ízületem fájt, volt olyan nap, amikor semmit sem tartottam a kezemben. A legjobb vízszintes helyzetben terhelés nélkül, 7 hónappal a műtét után. Amikor panaszt tettem az orvosnál, a válasz az volt, hogy időbe telik. Nem kellett hozzá idő. Meg akarta tisztítani a testet és elkezdett enni. Az étlapom alapja egy zabkása volt, amely 50 g zabpehely, 300 g alacsony zsírtartalmú tej és egy marék mazsola volt reggelire, délután pedig néhány apró tétel - főleg csokoládé, vagy chips, földimogyoró. Csak nem tetszett egy másik, gyakran hánytam, túloztam, és mégsem lefogytam, hanem híztam! A férjem gyakran tett fel nekem egy ellenőrző kérdést: "Mit ettél ma?" Vagy olyan vádak, mint: "Anorexiás vagy!" Természetesen pótoltam, amit ettem, de nem hiszem, hogy nagyon bízott bennem. . Még annak említésére is, hogy mit fogunk főzni, ideges és ingerült maradtam.
A "nyomorúság" idején jött a bátyám, akit talán egy hónapja nem láttam, és nem hittem a saját szememmel. Fogyás 25 kg! Tehát megkaptam az első információt a programodról, és könyvet rendeltem.
Az első 28 után sokkal jobban kezdtem érezni magam, és bónuszként beállítottam a méréseimet, a súlyomat. A fáradtság lassan, de biztosan feledésbe merült, már nem kellett annyira pihennem.
Méregtelenítés utáni ellenőrzés a belső ambulancián: magas a vérnyomásom, és évente kétszer járok rendszeres kontrollra. 1,5 tablettát használtam. Betaloc ZOK, 1 tabl. Hidroklorodiazit, 1 tabl. Tritace, 1 tabl. Anopoyrin, hogy a nyomás 140/90 legyen. "Harcoltam" egy orvossal, aki továbbra is koleszterinszint-csökkentő szereket akart nekem felírni, és folyamatosan visszautasítottam őket. Ma veszek 1 tabl. A Betaloc ZOK és az eredményeim elképesztőek. A vérnyomásom 120/80, az orvos azt mondta nekem, hogy érdemes méregteleníteni, egyetlen szám sem volt VÖRÖS (koleszterin, cukor, zsírok).
Ma
(5 hónap után)
(Az anya 18 kg-ot, a férj 12 kg-ot, a fiú 6 kg-ot fogyott - mindannyian nagyra értékelték, hogy jobban kezdtek érezni magukat.)
Tehát: Június + Július ettem a 28., augusztus, szeptember, október lépés módszer szerint, november - megismételjük az egész 28 éves családdal, és ezek a számok hihetetlenek. 31 évvel ezelőtt utoljára 71 kg-ot nyomtam, amikor teherbe estem. Terhesség alatt 28 kg-ot híztam! Azóta nem sikerült 78 kg alá esnem, ez volt a minimum, amit elértem. Nagyon régen próbáltam lefogyni + minden diéta egy körömön. Mostanáig. A diétádnak köszönhetően elkezdtem normálisan enni - amikor megkérdezik tőlem, hogy mit csinálok, annyira eltévedtem és nem mondok semmit, csak elkezdtem enni, rám néznek, azt hiszem, viccelek, de ez így van, Rendszeresen elkezdtem enni. Már az első hónapom is nagyobb problémát jelentett abban, hogy nem tudtam annyi ételt bevenni - reggeli 2-3 teáskanál alma, ebéd 2-3 rózsa brokkoli, vacsora sok önmegtagadással legalább "egy kicsit" borsóleves. Ez számomra valóban nagy problémát jelentett, de néhány nap múlva a test megszokta. Természetesen még most is vannak napok, amikor szóval és betűvel tömöm magam erősségbe, de lényegesen kevesebb van belőlük, mint öt hónappal ezelőtt.
És bátorítani szeretném azokat, akiknek nincs szüksége zöldségfélékre. Sosem rajongtam a sárgarépáért. Levesben ettem. Reggelire alma + sárgarépa + dió + mazsola + méz + fahéj és a sárgarépa perkelt borzalom volt számomra. Étkezés közben hidegrázásom volt a hajam végétől a lábujjamig, de az önmegtagadás mindenképpen megérte. Ma rendben reggelizem a szeretett édes reggelivel és egy sárgarépa perkeltet, amelyet megfázás nélkül eszek.
Természetesen nem követtem az ajánlását, hogy ne vegyék figyelembe. Hetente 2-3 alkalommal ugrottam a súly miatt. Ma már tudom, hogy haszontalan, de egyszerűen nem adhatod meg egy embernek. Hétfőn reggel más a súlyom, szerdán este más, szombaton ebédre teljesen más. Egyszerűen 2-3 kg-os ingadozás teljesen normális. Hétfőn reggel kezdtem el mérlegelni, és ezt a számot tartom a valódi súlyomnak. Ha valaki azt mondja: lefogytam 2 kg-ot - ma már tudom, hogy nem fogyott.
Kedves Mačingová asszony, megérdemli nagy köszönetemet az erőfeszítésekért, a könyvéért, amiért nagyon jól érezte magát hosszú idő után.