Az élet első évében sok gyermek táplálkozik túl.
Nagyon sok türelem kell ahhoz, hogy szilárd ételeket vigyünk be a gyermekétkezdékbe. Néhány gyermek az első pillanattól kezdve jó evő, de csak néhány van. Nem csoda, mert a tej után hirtelen kapnak valamit, amelynek más az íze, más az állaga, a színe, az illata lehet - ehhez tapasztalat és szokás kell. Nem adsz nekik túl sokat?
Mi - szülők - azonban gyakran hibázunk a szilárd étel bevezetésekor. Nagyon jól tudjuk, hogy az első ételeket el kell kezdeni, ha az orvos nem javasolja korábban a 6 hónap alatt. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy minden új ételt kis adagokban teszteljenek három egymást követő napon keresztül, és először ne keverjék össze mással. Ez nem csak azért van, hogy a gyermek jobban megszokja az új ízt, hanem különösen azért, hogy észlelhessük az esetleges allergiás reakciót.
Hogy ne legyen éhes
A szoptatás és az első szilárd ételek kombinációja azonban egy kis káoszt okoz a volumen szempontjából. A szülő számára nehéz megbecsülni, hogy mennyi szilárd étel elegendő egy gyermek számára, különösen, ha az anya még mindig rendszeresen szoptat.
Sok esetben előfordul, hogy ha egy szoptatást is megpróbálunk helyettesíteni egy szilárd étrenddel, akkor az szoptatással végződik, mert a baba egyszerűen megkéri. Másrészt sok olyan szülő van, aki a szilárd táplálék kezdetétől kezdve táplálja gyermekét, mert az az elképzelésük van, hogy a gyermeknek többet kell ennie, és hogy a tej csak víz.
Túlsúlyos 11 hónaposan
A philadelphiai Johns Hopkins Gyermekkórház új tanulmánya, amely az első ételeket vizsgálta és meglepte a gyermekek BMI-jét. Megmutatta, hogy a féléves, azaz az első étkezési időszakból származó gyermekek 11 hónapos korukban gyakran túltáplálkoznak, ami túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethet.
A tanulmány vezető szerzője, Marie Ferguson egy sajtóközleményben elmondta: "Nagyon fontos, hogy a gyermekeket korai életkorban ne táplálják túlságosan, mivel ez súlygyarapodáshoz és az ahhoz kapcsolódó egészségügyi problémákhoz vezethet az élet későbbi szakaszaiban." És még sok más meglepő: hogy a jelenlegi irányelvek betartása gyakran a baba túlzott táplálásához vezethet!
Hogyan lehet megakadályozni a túlzott etetést?
* Kerülje az élelmiszerek és a szilárd ételek korai bevezetését. Soha ne próbálja a csecsemőt szilárd ételekkel etetni egy palackból, ha még nem tart kanalat vagy nyitja a száját, ha ételt ad neki, vagy ha nem tudja megfelelően tartani a fejét.
* Ügyeljen a gyermek intésére, hogy jóllakott, és ne kényszerítse rá, hogy folytassa az étkezést. Például - elfordítja az arcát, eltolja a tálat, összekapcsolja az ajkait.
* Tápláló ételeket kínáljon. A gyermekeknek nincs szükségük cukorra vagy sóra. Kínáljon nekik természetes ételeket saját ízlésük szerint. A zöldségek és gyümölcsök széles választékot és ízeket kínálnak.
* Ne használja az ételt a kényelem egyetlen szimbólumaként. Minden anya automatikusan megöleli a babáját, ha úgy látja, hogy nyugtalan, nincs jól, sír. Ez nem azt jelenti, hogy ilyen helyzetben mindig szoptatnia kell. Éppen ellenkezőleg, nagyon fontos megmutatni a gyermek kora gyermekkorának más módjait, amelyekkel megnyugodhat. Átölelj velük, énekeld el őket, győződj meg arról, hogy van-e elegendő alvásuk. Ha egy gyermek már kicsi korától kezdve megtanulja kezelni a stresszt, a félelmet, a szomorúságot az étellel, akkor az egész életre szólhat. Az eredmény? Elhízás, étkezési rendellenességek és sok testi betegség.
Felejtsd el ezt
Nagyon negatívan értékelték azoknak az édesanyáknak a kísérleteit, akik 6 vagy akár 5 hónapos gyermekeknek adtak különféle vastagabb és "tápláló" ételeket, így a gyerekek jobban aludtak vagy nem sírtak. - azt gondolva, hogy rossz minőségű a tejük. Ezek a mítoszok arra az időre nyúlnak vissza, amikor a szoptatás nem volt olyan fontos, és táplálkozási értéke nem volt ismert. Tojássárgájával őrölt dara, kakaó cukorral vagy vastag műtej éjszakára sajnos ma is valóság néhány családban.