- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
meg tudnád mondani, hány grammot kell enni az emberről reggelire, tizedre, ebédre, olovrantra és vacsorára?
Naponta ötször próbálkozom, így nem tudom mennyit kell ennem vacsorára, ha van pl. 16: 00-kor két kenyér vajjal és zöldséggel. és hogy a két kenyér nem volt-e kicsi vagy sok-e.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem kell sietni a nyárig, van még ideje. De jobb, ha nem a "teljes kiőrlésűeket" túróval fogyasztja, a legjobb a LIDL-ben van. És napi 3-4 liter víz és egy csésze zöld tea.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
maoam csak vacsoránál kerülöm őket. egyrészt nem tudom, mi lehetnék délután, és valószínűleg én is éhes lennék.
Egy nőnek írtam, akinek elég fogynia kellett, és azt mondták neki, hogy van egy teljes kiőrlésű tészta valamivel. vacsoránál pedig teljesen szénhidrátmentes. így próbálom így.
de tényleg nem tudom, hogy szoktam-e ebédelni normális ebédet, akkor három óra múlva a kenyér pl. retekkel, majd 2-3 órán át pl. 2 tojás omlett gombával, borsóval, bármi, vagy nem sok. azt is írta nekem, hogy szerinte nagyon sok, és egyébként is veszít. de egy hónapja próbálom követni (nem hétvégén), és nem látok változást a karakterben. cm a fenekén nem mozdulok. Heti 3-4 alkalommal gyakorolok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kerülje a szénhidrátokat a délutáni és az esti órákban, két vagy három kg-ra elegendő gazdag és mozgékony, sok folyékony víz, tea cukor nélkül, és egy hónap alatt le is van
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mondjuk én is igyekszem 2-3 kilót leadni. de leginkább rendszeresen akarok enni, hadd kezdjem az anyagcserét. eddig egészben ettem, reggeli nélkül, ebéd délután kettőkor, vacsorára mindenhol. Csak naponta ötször szeretnék menni, de nem tudom mennyire, hogy ne lenne sok.
24 éves vagyok. és ezen kívül megpróbálok tornázni, mert azt hiszem, nagy szamár és comb van az alakomhoz. Körte figura vagyok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Attól függ, hány évet csinálsz, hányszor vagy éhes stb. A cél ? Vagy megvolt a PPP, és próbálja felállni a normális szintre ?
2 szelet kenyér vajjal és zöldséggel sok anyámnak, csak nekem és egy kicsit az öcsémnek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
fogyni próbál? vagy miért akarod tudni ?