Sok nő, aki soha nem tudta legyőzni az édességtől való függőségét, úgy döntött, hogy aszalt gyümölcsök keverékét használja a fogyáshoz. Ha valóban "hivatalosan" belefoglal valamit az étrendbe, ami egyébként megszakadna, akkor ez lehetővé teszi a folyamat irányítását.
A kalóriák szárazak?
A szárított gyümölcs a folyadéknak a gyümölcsből való eltávolításával nyerhető, ami azt jelenti, hogy ugyanazok a cukrok és anyagok a termék kisebb térfogatába illeszkednek, ami ennek megfelelően növeli annak kalóriatartalmát. Tehát a válasz kiábrándító - igen, a szárított gyümölcsök valóban nagyon magas energiaértékkel bírnak, és az ételeknek alacsonynak kell lenniük.
Ha érdekli az alacsony kalóriatartalmú aszalt gyümölcs, nézze meg a fügeit - 100 g termékben körülbelül 57 kalóriát tartalmaz, ellentétben a többivel, amelynek energiaértéke 240 és 390 kcal között mozog.
Hány kalória van az aszalt gyümölcsben?
Az éhség csillapítására csak egyél pár darab szárított barackot, aszalt szilvát vagy más szárított gyümölcsöt, amelyeket vízzel vagy cukrozatlan teával mossanak. Minél lassabban eszi őket, annál jobb a hatás - gyorsan jóllaknak. Mindenesetre az étkezés kezdete után 20-30 perccel jelenik meg.
Tehát, mennyi az aszalt gyümölcs kalóriatartalma:
- listavezető - füge - 57 kcal/100 g;
- a második enyhén, bár nagy árréssel, aszalt szilva - 242 kcal/100 g;
- a harmadik helyet csontos mazsola osztja - 276 kcal/100 g; kishmi mazsola - 279 kcal/100 g és sárgabarack - 278 kcal/100 g;
- a következő dátumok - 281 kcal/100 gramm és szárított barackok - 285 kcal/100 gramm;
- de a legmagasabb kalóriatartalmú szárított gyümölcs a szárított banán - 390 kcal/100 g.
Ha az alakját nézi, soha ne engedje meg magának, hogy délután édes, sőt szárított gyümölcsöt fogyasszon. Mindent, ami cukrot tartalmaz, 14.00-ig lehet enni.