Hoop - hatékony és olcsó szimulátor, amely segít a fogyásban, gyönyörű derekat és vékony csípőt hoz létre. A gyűrű annyi kalóriát éget el, amennyire felesleges egy közepes intenzitású futás során.
Mennyi kalóriafogyasztás ad fordulatot a karikában?
Ha úgy dönt, hogy lefogy, és meg szeretné tudni, hogy hány kalória égeti el a csavarját, akkor meg kell értenie, hogy az energiafogyasztás nagyban függ az edzés intenzitásától és magától a szimulátortól.
A közepes intenzitású testmozgás segít 20 percig megszabadulni a 100 kcal-tól. Az intenzív munka, beleértve a hasi feszültséget, az aktív csípőmozgásokat, egyszerre körülbelül 200 kcal-t éget el. Az energiafogyasztás edzésének növelése érdekében a szakértők javasolják a gyakorlatok kézi végrehajtását is.
A megnövekedett kalóriaégetés csavarással hozzájárul a karika megfelelő megemeléséhez. Egy egyszerű szimulátor aktívan mozgatja az edzés során, különben folyamatosan csökken. Az erős karika és a masszázskészülékkel ellátott szimulátor intenzívebben befolyásolja az izmokat és a derék alatti bőr alatti zsírréteget. Az ilyen karika csavarása azonban fájdalmas.
Mi más hasznos a hula karikáknál?
A karika elcsavarodása nemcsak a kalóriaáramláshoz járul hozzá, az edzés fejleszti a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer szerveit, korrigálja a vestibularis készülék munkáját. Edzés a legyengült emberek által jól tolerálható karikával, amely ellenjavallt erőterhelés és táncállapot.
A karika osztályok fejlesztik a rugalmasságot, a mozgások simák és vonzóak. Ezenkívül az edzés során megerősödnek a hátizmok, ami segít megszabadulni a hátfájástól. Hasznos órák a karika és a belek számára.
Ellenjavallt karikaórák a terhesség alatt és közvetlenül a szülés után, valamint a kritikus napokban. Máj-, vese- és petefészekbetegségek esetén nem kívánatos nehéz karika használata.