Mára az egészséges életmód nagyon divatossá válik. Sokan kedvelik a megfelelő táplálkozási rendszert, meglátogatják a fitneszeszközöket, és sokat fektetnek bele. De a legjobb szimulátor megtalálható otthon és teljesen ingyenes. Ez egy közönséges kötél. Ez valóban varázslatos eszköz az elhízás és a hipodinamika elleni küzdelemben. Azok az emberek, akik fogyni akarnak és rögzítik az alakot, nem is sejtik, hogy hány kalória égeti el a kötelet.
Az ezzel a sporteszközzel végzett testmozgás és a fogyás előnyei nem korlátozottak. Karcsú csípő és láb, vékony derék, feszes bőr és izmok, könnyű járás, fokozott hangnem és kiváló egészség - ezek olyan csodák, amelyek közönséges ugrókötelet hozhatnak létre. Az így elégetett kalóriákat a jó dolgokra fordítják. Más kardió gyakorlatokhoz hasonlóan az ugrókötél optimalizálja a pulzusszámot, javítja a légzőrendszer aktivitását, fiatalító hatású. A kalóriák elégetése kötéllel a kezedben szintén nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a szezonális depressziótól. Végül is, mint tudják, az enyhe fizikai aktivitás pozitívabb kedvre deríti az embereket.
Hány kalóriát éget el a kötél?
Egészségének javítása érdekében nem szükséges, sőt nagyon nemkívánatos felugrani a hanyatláshoz. Egy kötél kihagyásával csak napi 10-15 percet kell edzeni, és percenként körülbelül száz ugrást kell végrehajtania. Hány kalóriát éget el ezzel a kötél? Körülbelül 200 kcal, néha kicsit több, néha kicsit kevesebb. Körülbelül ugyanez vonatkozik harminc perc kocogásra vagy egy rövid biciklizésre. De az utcán futni, főleg nagyon jó időben, egyáltalán nem és nem mindig lehetséges. És ugorjon az ugrókötélre anélkül, hogy elhagyná a házat, szinte bárki megteheti. Tehát ez a fogyás egyik legkényelmesebb módja is.