kattintást

Ha általában nem kattint, valószínűleg csalódni fog.

Ha egyszerre minél több kattintást kellene végrehajtania, milyen számot érne el? Az eredmény nemcsak erős izmainak bizonyítékául szolgál, hanem megerősíti szívének egészséges állapotát is.

Ahogy a JAMA Network Open tanulmánya leírja, Azoknak a férfiaknak, akik meghatározott idő alatt több mint 40 kattintást képesek végrehajtani, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata 96 százalékkal alacsonyabb azokhoz a férfiakhoz képest, akik még 10 kattintást sem tudnak egyszerre végrehajtani.

A tanulmány egyetlen problémája, hogy csak a férfiakra összpontosított - konkrétan 1104 tűzoltót figyelt meg, akiknek átlagéletkora 39,6 év volt 10 éven keresztül. A férfiaknak kattintaniuk kellett egy metronóm kíséretében, amelyet 80 ütem/perc sebességgel állítottak be. Meg kellett állniuk, amikor elérték a 80 kattintást, elmulasztották a metronóm 3 ütemét, vagy amikor már nem tudták tovább folytatni.

Ha elborzadt egy sor 40 kattintás láttán, jobb híreink vannak: az egészségügyi előnyöket azoknál a férfiaknál is igazolták, akik egymás után több mint 10 kattintást tudtak végrehajtani. A kutatók szerint azoknak is kisebb a szívbetegség kockázata, akik legalább 11 egymást követő kattintásra képesek voltak.

A forgattyúk, mint a betegségek megelőzése

A fogantyúkban az a legjobb, hogy nem kell semmilyen eszközt használni, és gyakorlatilag bárhol megteheti őket. Egy új kutatás tehát azt akarja mondani, hogy rendszeres és hatékony kattintással ellenállást nyerhetünk a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben.?

"A hajtókar olcsó és egyszerű módszer lehet az egyén funkcionális képességének mérésére és a jövőben a szív- és érrendszeri problémák kockázatának előrejelzésére" - mondta az egyik tanulmány szerzője, Dr. Justin Yang.

"Ez a megállapítás nagyon fontos, különösen az orvosok számára, akik sok időt és pénzt fektetnek különféle vizsgálatokba. Egy percen belül megkapják ennek a tesztnek az eredményeit. ”A gyakorlatba való belépés előtt természetesen további kutatásokra van szükség annak kiderítésére, hogy hasonló tesztek működnek-e nőknél, vagy más korú vagy fizikai erőnlétű embereknél.