Egyes ételek meglehetősen feltűnőnek tűnnek. Ugyanakkor közvetlenül terhelik őket cukorral.
Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek közvetlenül „töltve” vannak cukorral, de kívülről meglehetősen feltűnőnek tűnnek. Ha az alakodért küzdesz, kerüld őket. Ok? Minél több cukor van a vérben, annál több inzulint termel a szervezet. Az inzulin pedig a zsírégetés gátlója, amelyet aztán a legkevésbé kívánatos helyeken tárolnak. Annak érdekében, hogy jobb képet kapjon arról, hogy egy adott étel mennyi cukrot tartalmaz, az értékeket cukorkockákká alakítják.
Gyümölcs joghurt
6 cukorkocka van elrejtve egy meglehetősen hétköznapi gyümölcsjoghurtban. Hogyan kerülhetjük el őket? Vásároljon fehér joghurtot és kóstolja meg friss vagy fagyasztott gyümölcsökkel, szórja meg fahéjjal.
Gyümölcslé
Legfeljebb 7 kockacukor van elrejtve egy pohár gyümölcslében. Ha napi egy csészével kedveskedik magának, akkor semmi szörnyűség nem történik a testével, de egy egész doboz lé elfogyasztása egy nap alatt jó adag. Inkább vízzel vagy ásványvízzel kell csillapítania a szomját.
Ropogós müzli
Szerette is az ízletes müzlit gyors és ízletes reggeliként? 50 g ilyen finomság 4 cukorkockát tartalmaz. Jobban tenné, ha a müzlit közönséges zabpehelyre cserélné. Előkészítésükkel is sok gond van.
Ketchup
Mivel a majonéz sok zsírt tartalmaz, inkább nyúlunk a ketchuphoz. De még itt is vigyázni kell. Legfeljebb 40 cukorkocka van elrejtve egy üveg ketchupban (500 ml). Ha kedveled a burgonyamártást, készítsd el magad. Például fehér joghurtból, fokhagymából és kaporból. Nagyon jó íze van.