Napóleon állítólag csak 4 órát aludt, de állítólag Churchill délután is jót aludt, akkor miért nézzük az alvás kérdését egy kicsit tudományosan. További információ egy rövid videóban.
Alvás közben testünk regenerálódik, megtisztítja az elmét, és csak jó éjszakai alvás alatt termelődhet a melatonin hormon. Ha megszokjuk, hogy a napi 6 óránál kevesebbet alszunk, annak következményei vannak az egészségünkre. De mennyit kell valójában aludnia az embernek? Az az igazság, hogy ez egyedi kérdés, sőt vannak genetikai mutációk, amelyek miatt egyeseknek nem kell túl sok alvás - alvásuk rövid, de elég intenzív.
Három önkéntes csoportot figyelő kísérlet szerint azonban érdekes tanulmány alakult ki. Az emberek csoportjai két hétig csak egy bizonyos ideig aludtak - az egyik csoport 4 órát, a másik 6 órát, a harmadik pedig 8 órát aludt. Megfigyeléseket követően a következő következtetésekre jutottak:
- - A 6 órát aludó csoport reakciói hasonlóak voltak azokhoz, akik 0,1 százalékos véralkohol-tartalommal rendelkeztek
- - Azok az emberek, akik csak napi 4 órát aludtak, a tesztek során elaludtak
- - Ha kevesebb, mint 7-8 órát alszunk, akkor gondjaink vannak az éberséggel
- - A 8 óránál hosszabb ideig alvó emberek hajlamosabbak az elhízásra, a cukorbetegségre és más egyéb betegségekre
- - Ideális 7-8 órát aludni az éjszaka folyamán
- Mennyi vizet kell innunk naponta Dunajskostredský
- Mennyi mesterséges tejet kell inni egy 7 hónapos Kék Ló naponta
- Jó naponta egyszer mosni az arcát
- A rákoknak a legkisebb gyermekek számára kevesebbet kellene tanulniuk, maximum heti 8 órában, nekik csak napi egyszer lehet feladatot adni
- Mennyibe kerül egy gyermek HiPP Bio