Lehet, hogy zavar az, hogy gyakran jár WC-re, de próbáld meg 9 hónapig kibírni. A terhesség alatt nagyon fontos betartani a helyes ivási rendszert.

vizet

Megszámoltad már, hány pohár vizet iszol naponta? Erre különös figyelmet kell fordítania, amíg babát vár. Megértjük, hogy egyetlen nőhólyag sem, aki növekvő gyermek nyomása alatt áll, nem izgul, ha két liter vizet, tejet, gyümölcslevet, levest vagy általában bármilyen italt ad neki.

10 csésze naponta

Egy átlagos terhes nőnek azonban naponta legalább 10 csésze (2,3 liter) folyadékot kell inni. Miért olyan fontos? Mennyit iszol?

Tudjuk, hogy az emberi test minden sejtje főként vízből áll, ezért nem csoda, hogy az ivási rendszer ilyen fontos a terhesség alatt. Végül is egy új ember növekszik bennünk, és a sejtek megfelelő fejlődéséhez életellátó folyadékra van szükségük.

A víznek csodálatos hatása is van a terhesség alatt

Ezenkívül a víz nagyon pozitív tulajdonságokkal rendelkezik és hatással van a terhes nőkre. Szakértők egyértelműen kijelentik - a terhesség alatti kiszáradás számos szövődményhez vezethet, például fejfájáshoz, hányingerhez, görcsökhöz, duzzanathoz vagy szédüléshez. Ezért érdemes inni!

A terhesség alatt a szervezetben lévő elegendő folyadék jelentősen megkönnyítheti a jövőbeni anyát más problémákkal, például:

  • Húgyúti fertőzések
  • gyomorégés
  • emésztési zavar
  • terhességi hányinger

Tehát, ha elegendő mennyiségű vizet és más folyadékot iszik a nap folyamán, akkor sokat segít a testének.

"Legalább két-négy deciliter folyadékot kell innunk napi tíz testtömeg-kilogrammonként,Mondja Peter Minárik gasztroenterológus és táplálkozási szakember. A szlovák szakértők a külföldiekkel is egyetértenek abban a témában, hogy megfelelő alkoholfogyasztási rendet kell betartani.

Hogyan lehet megtanulni több vizet inni?

Annak ellenére, hogy azt gondolhatja, hogy elegendő víz van a testében, és nem kell annyira megterhelnie a veséjét vagy a hólyagját, az ellenkezője igaz. Minél több vizet visz be a testébe, annál kevesebb a testben visszatartani a vizet. Ezért rendkívül fontos, hogy ne csak túlfolyjon, hanem dehidratáljon is. Ideális megtalálni az arany középutat óránként 1 csésze formájában.

Ha nem szereti túlságosan a tiszta vizet, próbálja meg megkóstolni például citromlével, lime-val, mentával vagy málnával. A cukrozatlan teák szintén nagyon előnyösek.

Terhesség alatt vigyázzon a szódára és a szénsavas vizekre. A buborékok „galibu v” -t is teremthetnek egy terhes nő testében. Rontják a test savasságát, a gyomorégést, ezért kerülni kell őket.

Ne feledje, hogy a víz arany. Ez kétszeresen igaz a terhesség alatt. Minden vízcsepp segít abban, hogy a terhesség egészséges legyen, és egészséges babát eredményez.